> Aller à la recette Sauvegarde leEnregistré! Cette omelette aux herbes et au fromage de chèvre garnie de Nova Lox, de tomates en tranches et de câpres satisfait mon envie de bagel et de lox, sans le bagel! TELLEMENT rapide, prend environ 5 minutes à faire!'

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Vivant à New York, j'ai souvent envie d'un bagel avec du fromage à la crème et du Lox. J'ai donc été inspiré de prendre certaines des saveurs et de les transformer en omelette. Le fromage de chèvre me rappelle le fromage à la crème, et les tomates, l'oignon rouge et les câpres sont le complément parfait pour une délicieuse façon riche en protéines de commencer la journée! Vous pouvez facilement faire ce Whole30 ou Paleo en omettant le fromage.

Cette omelette aux herbes et au fromage de chèvre garnie de Nova Lox, de tomates en tranches et de câpres satisfait mon envie de bagel et de lox, sans le bagel! TELLEMENT rapide, prend environ 5 minutes à faire!'

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Omelette aux fines herbes et au fromage de chèvre avec Lox

1 6 1 SP 239 Cals 21,5 Protéine 3,5 Crabes quinze Les graisses Temps total:5 minutes Rendement:1 Portion COURS:Petit déjeuner, Brunch CUISINE:américainCette omelette aux herbes et au fromage de chèvre garnie de Nova Lox, de tomates en tranches et de câpres satisfait mon envie de bagel et de lox, sans le bagel! TELLEMENT rapide, prend environ 5 minutes à faire!

Ingrédients

  • aérosol de cuisson
  • deux gros oeufs
  • 1 cuillerée à soupe ciboulette hachée,et plus pour la garniture
  • 1/8 th sel et poivre,goûter
  • 1/2 once fromage de chèvre émietté
  • deux tranches minces de tomates anciennes
  • 1 once Nova Lox tranché
  • quelques oignons rouges tranchés
  • 1/2 cuillère à soupe câpres,drainé
  • quelques feuilles de persil
Sauvegarder

Instructions

  • Dans un petit bol, battez les œufs, la ciboulette, salez et poivrez.
  • Chauffer une poêle antiadhésive moyenne à feu moyen-doux. Vaporisez d'huile et versez les œufs. Cuire jusqu'à ce qu'ils prennent, environ 2 à 3 minutes puis garnir de fromage de chèvre, puis transférer dans une assiette. Garnir de tranches de tomate, de lox, d'oignon rouge, de câpres, de persil et de ciboulette.

Nutrition

Portion:1omelette,Calories:239kcal,Les glucides:3,5g,Protéine:21,5g,Gros:quinzeg,Gras saturé:6,5g,Cholestérol:389,5mg,Sodium:913mg,Fibre:0,5g,Du sucre:0,5g Points intelligents bleus:1 Points intelligents verts:6 Points intelligents violets:1 Points +:6 Mots clés:Câpres, fromage de chèvre et omelette Lox, Lox, omelette Lox, omelette à la tomate

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Sans gluten' Recettes Keto' Faible teneur en glucides' Moins de 30 minutes' 1 SP 1 SP 6 PP 6 SP Petit déjeuner et brunch Brunch de la fête des mères Printemps Entier 30 posté 15 mai 2017 par Gina dix commentaires / Laissez un commentaire '