> Aller à la recette Sauvegarde leEnregistré! Crevettes à l'ail au lait de coco, tomates et coriandre est un ragoût rapide cuit dans un bouillon léger à la tomate et à la noix de coco avec un soupçon de citron vert et de coriandre. Assez simple pour préparer un dîner en semaine mais suffisamment sophistiqué pour servir en compagnie. Servir avec un peu de riz basmati brun pour s'imprégner du délicieux bouillon.'

Crevettes à l'ail au lait de coco, tomates et coriandre est un ragoût rapide cuit dans un bouillon léger à la tomate et à la noix de coco avec un soupçon de citron vert et de coriandre. Assez simple pour préparer un dîner en semaine mais suffisamment sophistiqué pour servir en compagnie. Servir avec un peu de riz basmati brun pour s'imprégner du délicieux bouillon.



Un ragoût de crevettes rapide cuit dans un bouillon de tomates et de noix de coco avec un soupçon de citron vert et de coriandre. Assez simple pour préparer un dîner en semaine mais suffisamment sophistiqué pour servir en compagnie. Servir avec un peu de riz basmati brun pour absorber le bouillon.' Pour rendre la cuisson plus efficace et réussie, hachez TOUS les ingrédients avant de commencer à faire sauter. Il est également utile d’ouvrir les canettes pour qu’elles soient prêtes à être utilisées lorsque vous en avez besoin.

Crevettes à l'ail au lait de coco, tomates et coriandre est un ragoût rapide cuit dans un bouillon léger à la tomate et à la noix de coco avec un soupçon de citron vert et de coriandre. Assez simple pour préparer un dîner en semaine mais suffisamment sophistiqué pour servir en compagnie. Servir avec un peu de riz basmati brun pour s'imprégner du délicieux bouillon.'

Un ragoût de crevettes rapide cuit dans un bouillon de tomates et de noix de coco avec un soupçon de citron vert et de coriandre. Assez simple pour préparer un dîner en semaine mais suffisamment sophistiqué pour servir en compagnie. Servir avec un peu de riz basmati brun pour absorber le bouillon.' Imprimer 4,92de73les votes Avez-vous fait cette recette? Laisser un commentaire '

Crevettes à l'ail au lait de coco, tomates et coriandre

3 5 3 SP 267 Cals 30 Protéine 9,5 Crabes 10,5 Les graisses Temps de préparation:dix minutes Temps de cuisson:vingt minutes Temps total:30 minutes Rendement:4 portions COURS:Dîner CUISINE:américainUn ragoût de crevettes rapide cuit dans un bouillon de tomates et de noix de coco avec un soupçon de citron vert et de coriandre. Assez simple pour préparer un dîner en semaine mais suffisamment sophistiqué pour servir en compagnie. Servir avec un peu de riz basmati brun pour absorber le bouillon.

Ingrédients

  • 1 1/4 Kg crevettes géantes pelées et déviées,poids après pelage
  • une cuillère à café huile d'olive
  • une poivron rouge,en dés
  • 4 oignons verts,tranchées finement, parties blanches et vertes séparées
  • 1/2 Coupe coriandre hachée
  • 4 clous de girofle Ail,haché
  • 1/2 cuillère à café sel casher
  • 1/2 cuillère à café flocons de piment rouge écrasés,ou à déguster
  • 14,5 oz boîte de tomates en dés
  • 14 oz peut allumer du lait de coco
  • 1/2 chaux,pressé
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Instructions

  • Dans une casserole moyenne, chauffer l'huile à feu moyen-doux. Ajouter les poivrons rouges et faire sauter jusqu'à ce qu'ils soient tendres, environ 4 minutes.
  • Ajouter les blancs d'oignons verts, 1/4 tasse de coriandre, l'ail et les flocons de piment rouge, cuire 1 minute.
  • Ajouter les tomates, le lait de coco et 1/4 cuillère à café de sel, augmenter le feu et porter à ébullition, couvrir et laisser mijoter à feu doux environ 10 minutes pour laisser les saveurs se mélanger et épaissir la sauce.
  • Ajouter les crevettes et cuire 5 à 6 minutes, jusqu'à ce qu'elles soient opaques et bien cuites.
  • Ajoutez du jus de citron vert.
  • Pour servir, répartir également dans 4 bols, environ 1 1/4 tasse, puis garnir d'oignons verts et de coriandre.

Remarques

Adapté de Cuisine raffinée

Nutrition

Portion:une-1/2 tasse,Calories:267kcal,Les glucides:9,5g,Protéine:30g,Gros:10,5g,Gras saturé:6g,Cholestérol:215mg,Sodium:397mg,Fibre:1,5g,Du sucre:3,5g Points intelligents bleus:3 Points intelligents verts:5 Points intelligents violets:3 Points +:6 Mots clés:Ragoût de crevettes sans produits laitiers, crevettes à l'ail au lait de coco, ragoût de crevettes, tomates et coriandre, Weight Watchers Sans gluten' Recettes Keto' Faible teneur en glucides' Paléo' Moins de 30 minutes' 30 recettes entières' 3 SP 3 SP 5 SP 6 PP Recettes de dîner Recettes favorables au carême Recettes Recettes de fruits de mer Recettes de crevettes posté 12 août 2017 par Gina 316 commentaires / Laissez un commentaire '