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Ce gâteau au chocolat sans farine EASY à 5 ingrédients ne contient que 136 calories. Si riche et délicieux, parfait lorsque vous voulez un dessert au chocolat hypocalorique et sans gluten qui ne vous fera pas perdre de temps, et il est prêt en moins de 30 minutes!

barbecue au goût maigre

Ce gâteau au chocolat sans farine EASY à 5 ingrédients ne contient que 136 calories. Si riche et délicieux, parfait lorsque vous voulez un dessert au chocolat faible en calories et sans gluten qui a gagné'



Le dessert au chocolat léger parfait pour satisfaire votre gourmandise, parfait à préparer lorsque vous recevez. Fabriqué avec seulement quelques ingrédients de base, du chocolat, de la purée de citrouille, du sirop d'érable pur, de l'extrait de vanille et des œufs. Les résultats sont une gâterie chaude au chocolat, quelque part au milieu d'un gâteau et d'un soufflé. Il est préférable de sortir du four, même si j'en ai réchauffé un pour ma fille plus tard au micro-ondes quelques secondes et elle a adoré.

Vous commencez par faire fondre le chocolat au micro-ondes à intervalles de 45 secondes.

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Ensuite, vous ajoutez l'œuf entier, le sirop d'érable, la citrouille et la vanille et mélangez bien.

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Ensuite, fouettez les blancs d'œufs et incorporez le chocolat.

sorbet pina colada

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Versez-le dans des ramequins de 4 onces et faites-les cuire jusqu'à ce qu'ils montent. Enfin, prenez une cuillère et creusez (oups, j'ai ajouté un peu de crème fouettée pour le plaisir)!

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Salade de pâtes grecque

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Gâteau au chocolat sans farine

7 6 7 SP 136 Cals 3 Protéine 16 Crabes 8 Les graisses Rendement:8 Portions COURS:Dessert CUISINE:américainCe gâteau au chocolat sans farine EASY à 5 ingrédients ne contient que 136 calories. Tellement délicieux quand vous voulez un dessert au chocolat hypocalorique, sans gluten et sans gluten qui ne vous fera pas reculer, et il est prêt en moins de 30 minutes!

Ingrédients

  • aérosol de cuisson
  • 6 oz 60% de chocolat Ghirardelli
  • 1/4 Coupe purée de citrouille
  • 1 1/2 cuillère à soupe sirop d'érable pur
  • 1 cuillère à café extrait de vanille
  • 1 oeuf entier
  • 3 Blancs d'oeufs
  • 1/8 cuillère à café sel casher
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Instructions

  • Préchauffer le four à 350 ° F. Vaporiser 8 ramequins (4 oz) d'aérosol de cuisson. Placer sur une grande plaque à pâtisserie.
  • Faire fondre le chocolat dans un bol moyen allant au micro-ondes pendant 45 secondes d'intervalle, en mélangeant jusqu'à ce qu'il soit fondu et laisser refroidir quelques minutes.
  • Ajouter la purée de citrouille au chocolat fondu avec la vanille, 1 œuf entier et le sirop d'érable bien mélanger.
  • Dans un autre bol, avec un batteur à main, battre les blancs d'œufs jusqu'à ce que des pics mous se forment.
  • Incorporez les blancs d'œufs au mélange de chocolat, ajoutez du sel.
  • Verser 1/4 tasse de mélange dans les ramequins et cuire au four environ 15 minutes, jusqu'à ce que les gâteaux lèvent. Servez tout de suite.

Nutrition

Portion:1gâteau,Calories:136kcal,Les glucides:16g,Protéine:3g,Gros:8g,Gras saturé:5g,Cholestérol:2. 3mg,Sodium:48mg,Fibre:deuxg,Du sucre:Onzeg Points intelligents bleus:7 Points intelligents verts:6 Points intelligents violets:7 Points +:4 Mots clés:gâteau au chocolat sans farine, gâteau sans farine sans gluten

Ce gâteau au chocolat sans farine EASY à 5 ingrédients ne contient que 136 calories. Si riche et délicieux, parfait lorsque vous voulez un dessert au chocolat faible en calories et sans gluten qui a gagné'

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Sans gluten' Accueille les enfants' Moins de 30 minutes' Repas végétariens' 4 PP 6 SP 7 SP 7 SP Dessert Recettes L'hiver posté 25 novembre 2015 par Gina 99 commentaires / Laissez un commentaire '