> Aller à la recette Sauvegarde leEnregistré! Ces cuisses de poulet rôties au four prennent des saveurs asiatiques exotiques en ajoutant un peu de cinq épices chinoises. Tellement délicieux!

Ces cuisses de poulet rôties au four prennent des saveurs asiatiques exotiques en ajoutant un peu de cinq épices chinoises. Tellement délicieux!' Cuisses de poulet rôties aux cinq épices

Un plat aussi facile pour les soirs de semaine. Ces cuisses de poulet rôties sont marinées dans de la sauce soja, du gingembre, des échalotes, de l'ail et des cinq épices chinoises, puis cuites au four. Servez-le avec du riz au jasmin ou riz frit brun et un légume pour un repas complet.

maigre en 13 plan de repas



J'ai choisi d'utiliser des cuisses entières avec des cuisses et des pilons attachés plutôt que d'utiliser un poulet entier, car je trouve que c'est plus facile à servir et j'adore la viande brune, mais vous pouvez le faire avec un poulet entier, des cuisses, des cuisses, des poitrines ... quoi que vous soyez préférer! Le sodium est difficile à calculer car la moitié de la marinade est jetée, alors gardez cela à l'esprit.

agneau harissa

Joyeux Nouvel An chinois!!

Mes dernières vidéos

Frittata aux œufs et à la saucisse au fromage cottage × Frittata aux œufs et aux saucisses au fromage cottage Frittata aux œufs au fromage cottage et aux saucissesPlus de vidéosVolume 0% Appuyez sur le point d'interrogation Maj pour accéder à une liste de raccourcis clavier Raccourcis clavierActivéeDésactivé Jouer pauseESPACE Augmenter le volume Diminuer le volume Rechercher en avant Chercher en arrière Sous-titres activés / désactivésc Plein écran / Quitter le plein écranF Muet / Activer le sonm Chercher %0-9Empanadas de homard suivant 00:54 En direct 00:00 00:58 00:50 Ces cuisses de poulet rôties au four prennent des saveurs asiatiques exotiques en ajoutant un peu de cinq épices chinoises. Tellement délicieux!' Ces cuisses de poulet rôties au four prennent des saveurs asiatiques exotiques en ajoutant un peu de cinq épices chinoises. Tellement délicieux!' Imprimer 4,5dedeuxles votes Avez-vous fait cette recette? Laisser un commentaire '

Cuisses de poulet rôties aux cinq épices

dix dix dix SP 295,5 Cals 46,5 Protéine 5.5 Crabes 8,5 Les graisses Temps de préparation:dix minutes Temps de cuisson:une heure quinze minutes Temps de marinade:6 heures Temps total:7 heures 25 minutes Rendement:6 portions COURS:Dîner CUISINE:Chinois, japonaisLes cuisses de poulet rôties au four prennent des saveurs asiatiques exotiques en ajoutant un peu de cinq épices chinoises.

Ingrédients

  • 3 Kg 6 cuisses de poulet (cuisses et cuisses attachées), parées de graisse

Pour la marinade:

  • 6 clous de girofle d'ail
  • une grosse échalote
  • une cuillère à soupe gingembre frais râpé
  • une cuillère à soupe agave,ou sucre
  • 1/4 Coupe sauce soya à teneur réduite en sodium,tamari pour sans gluten
  • 1/2 cuillère à café Poudre de cinq épices chinoises
  • poivre noir fraichement moulu
Sauvegarder

Instructions

  • Dans un mélangeur, mélanger les ingrédients de la marinade jusqu'à consistance lisse.
  • Placer le poulet dans un grand sac ou récipient à fermeture éclair refermable et verser la marinade. Remuez le poulet à l'intérieur du sac pour couvrir uniformément avec la marinade et réfrigérez pendant 6 à 8 heures ou aussi longtemps qu'une nuit.
  • Préchauffer le four à 400 ° F.
  • Placez le poulet sur une grille dans une rôtissoire tapissée de papier d'aluminium. Créez une tente lâche sur le poulet avec du papier d'aluminium.
  • Rôtir le poulet au centre du four 30 minutes, retirer le papier d'aluminium et continuer à cuire, en arrosant de temps en temps jusqu'à ce que la température interne soit de 165 ° -170 ° F, environ 45 minutes de plus (insérer un thermomètre entre la jambe et la cuisse).

Nutrition

Calories:295,5kcal,Les glucides:5.5g,Protéine:46,5g,Gros:8,5g,Gras saturé:deuxg,Cholestérol:180mg,Sodium:550mg,Fibre:0,5g,Du sucre:2,5g Points intelligents bleus:dix Points intelligents verts:dix Points intelligents violets:dix Points +:7 Mots clés:recettes de poulet asiatiques, cuisses de poulet cuites au four, combien de temps cuire les cuisses de poulet, quartiers de cuisses de poulet rôtis, cuisses de poulet rôties Ces cuisses de poulet rôties au four prennent des saveurs asiatiques exotiques en ajoutant un peu de cinq épices chinoises. Tellement délicieux!' Recettes Keto' Faible teneur en glucides' ' 10 SP 10 SP 7 PP Recettes d'inspiration asiatique Recettes de poulet Manger propre Recettes de dîner Recettes sans œufs Recettes Moins de 10 $ posté 23 janvier 2012 par Gina 84 commentaires / Laissez un commentaire '