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La salade de haricots Fiesta est faite de haricots noirs, de pois chiches, de tomates, de coriandre et d'avocat arrosés d'une vinaigrette au cumin et à la lime.

Les haricots noirs, les pois chiches, les tomates, la coriandre et l'avocat sont mélangés avec une vinaigrette au cumin et à la lime - j'adore les saveurs vives et fraîches de cette salade rapide et facile! Parfait pour le déjeuner, les lundis sans viande ou même en accompagnement avec un steak grillé, des crevettes ou du poulet.'



J'adore les saveurs vives et fraîches de cette salade rapide et facile! Parfait pour le déjeuner, les lundis sans viande ou même en accompagnement avec un steak grillé, des crevettes ou du poulet. Vous pouvez aussi aimer ça Salade de pois chiches au concombre et tomates, ou ceci Salade de pois chiches à la grecque .

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Quelque chose de magique se produit lorsque vous combinez du cumin, de la coriandre et du jus de citron vert. Je peux sérieusement ajouter cela à à peu près n'importe quoi et être un campeur heureux.

J'avoue que je n’ai pas toujours aimé les haricots dans mes salades, je pense que c’est une question de texture parce que j’aime les haricots mijotés dans les soupes ou avec du riz, mais…

Ajoutez quelques avocats, coriandre, oignon rouge, jus de citron vert et cumin…. c'est miam-y !! De plus, il est riche en antioxydants, riche en graisses saines pour le cœur, propre et riche en fibres, ce qui vous permet de rester rassasié et satisfait.

Cela sert quatre comme plat principal, si vous préférez avoir cela comme plat d'accompagnement, alors il en servirait facilement 8.

ratatouille maigre
Les haricots noirs, les pois chiches, les tomates, la coriandre et l'avocat sont mélangés avec une vinaigrette au cumin et à la lime - j'adore les saveurs vives et fraîches de cette salade rapide et facile! Parfait pour le déjeuner, les lundis sans viande ou même en accompagnement avec un steak grillé, des crevettes ou du poulet.' Imprimer 4,84de6les votes Avez-vous fait cette recette? Laisser un commentaire '

Fête de la salade de haricots

4 8 4 SP 335 Cals 14 Protéine 47 Crabes 11,5 Les graisses Temps de préparation:dix minutes Temps de cuisson:0 minutes Temps total:dix minutes Rendement:4 portions COURS:Déjeuner, salade, accompagnement CUISINE:américainLes haricots noirs, les pois chiches, les tomates, la coriandre et l'avocat sont mélangés avec une vinaigrette au cumin et à la lime - j'adore les saveurs vives et fraîches de cette salade rapide et facile! Parfait pour le déjeuner, les lundis sans viande ou même en accompagnement avec un steak grillé, des crevettes ou du poulet.

Ingrédients

  • deux clous de girofle Ail,haché
  • 3 cuillère à soupe jus de citron vert frais
  • une cuillère à soupe olive vierge extra
  • une cuillère à café cumin
  • pincer flocons de piment rouge écrasés
  • 1/2 cuillère à café sel
  • quinze oz haricots noirs en boîte,rincé et égoutté
  • une Coupe pois chiches en conserve,rincé et égoutté
  • une Coupe tomates cerises,réduit de moitié
  • 1/4 Coupe oignon rouge émincé,en petits dés
  • 1/4 Coupe coriandre,haché
  • une avocat moyen,en dés
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Instructions

  • Dans un grand bol, mélanger l'ail, le jus de lime, l'huile, le cumin, le poivron rouge broyé et le sel.
  • Ajouter les haricots noirs, les pois chiches, la tomate, l'oignon et la coriandre bien mélanger.
  • Lorsque vous êtes prêt à manger, ajoutez doucement l'avocat et servez immédiatement.

Nutrition

Portion:unetasse généreuse,Calories:335kcal,Les glucides:47g,Protéine:14g,Gros:11,5g,Gras saturé:deuxg,Sodium:481,5mg,Fibre:15,5g,Du sucre:0,5g Points intelligents bleus:4 Points intelligents verts:8 Points intelligents violets:4 Points +:7 Mots clés:salade d'avocat aux pois chiches, salade de haricots fiesta, salade de deux haricots

Sans gluten' Moins de 30 minutes' Repas végétariens' 4 SP 4 SP 7 PP 8 SP Manger propre Faible teneur en sodium Le déjeuner Recettes salade Côtés Moins de 10 $ Recettes végétaliennes posté 8 avril 2013 par Gina 130 commentaires / Laissez un commentaire '