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Les Huevos Pericos sont un petit-déjeuner colombien typique généralement mangé avec une arepa et une tasse de cacao chaud. L'odeur des oignons verts et des tomates sautés me ramène vraiment chaque fois que je fais cela pour le petit-déjeuner.



Ceci est généralement fait avec des œufs entiers, mais j'ai fait une combinaison d'œufs et de blancs d'œufs pour alléger cela. Préparez-vous une bonne tasse de cacao et dégustez!

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Œufs aux oignons verts et tomates

1 3 1 SP 155 Cals 13,9 Protéine 8,5 Crabes 7,7 Les graisses Rendement:deux portions COURS:Petit déjeuner, Brunch CUISINE:américain

Ingrédients

  • deux gros oeufs
  • 3 gros blancs d'oeufs
  • 4 oignons verts coupés en dés
  • 1 grosse tomate en dés
  • 1 cuillère à café huile d'olive
  • sel et poivre
Sauvegarder

Instructions

  • Chauffer l'huile d'olive dans une poêle à feu moyen-doux et ajouter les oignons verts et les tomates.
  • Mélanger les œufs dans un bol et assaisonner de sel et de poivre.
  • Ajouter les œufs dans la poêle et remuer pendant qu'ils cuisent 2-3 minutes.

Nutrition

Portion:1/deux,Calories:155kcal,Les glucides:8,5g,Protéine:13,9g,Gros:7,7g,Fibre:2,3g Points intelligents bleus:1 Points intelligents verts:3 Points intelligents violets:1 Points +:4 Mots clés:Sans gluten, recettes de céto, faible teneur en glucides, repas végétariens Sans gluten' Recettes Keto' Faible teneur en glucides' Repas végétariens' 1 SP 1 SP 3 SP 4 PP Petit déjeuner et brunch Recettes latines Recettes Moins de 10 $ posté 12 mars 2008 par Gina quinze commentaires / Laissez un commentaire '