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Le petit-déjeuner aux œufs et aux tomates est facile à faire fondre - Sandwichs préparés avec un muffin anglais de blé entier, des blancs d'œufs et des oignons verts, garnis de tomates et de fromage fondu.

tomates rôties au four

Le petit-déjeuner aux œufs et aux tomates est facile à faire fondre - Sandwichs préparés avec un muffin anglais de blé entier, des blancs d'œufs et des oignons verts, garnis de tomates et de fromage fondu.' Oeufs et tomates fondantes pour le petit-déjeuner


Le petit-déjeuner aux œufs et aux tomates est facile à faire fondre - Sandwichs préparés avec un muffin anglais de blé entier, des blancs d'œufs et des oignons verts, garnis de tomates et de fromage fondu.'



Les tomates, les œufs et les oignons verts sont toujours une combinaison gagnante pour moi - surtout maintenant lorsque les tomates d'été sont à leur plus sucré! Si vous ne trouvez pas de tomates anciennes, des tomates raisins rouges ou des tomates cerises seraient tout aussi bonnes.

Le petit-déjeuner aux œufs et aux tomates est facile à faire fondre - Sandwichs préparés avec un muffin anglais de blé entier, des blancs d'œufs et des oignons verts, garnis de tomates et de fromage fondu.'

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Le petit-déjeuner aux œufs et aux tomates est facile à faire fondre - Sandwichs préparés avec un muffin anglais de blé entier, des blancs d'œufs et des oignons verts, garnis de tomates et de fromage fondu.'

Le petit-déjeuner aux œufs et aux tomates est facile à faire fondre - Sandwichs préparés avec un muffin anglais de blé entier, des blancs d'œufs et des oignons verts, garnis de tomates et de fromage fondu.' Imprimer 5dedeuxles votes Avez-vous fait cette recette? Laisser un commentaire '

Oeufs et tomates fondantes pour le petit-déjeuner

3 3 3 SP 160 Cals quinze Protéine 16 Crabes 5 Les graisses Temps de préparation:3 minutes Temps de cuisson:7 minutes Temps total:dix minutes Rendement:4 portions COURS:Petit déjeuner, Brunch CUISINE:américainLe petit-déjeuner aux œufs et aux tomates est facile à faire fondre - Sandwichs préparés avec un muffin anglais de blé entier, des blancs d'œufs et des oignons verts, garnis de tomates et de fromage fondu.

Ingrédients

  • deux muffins anglais à grains entiers,diviser
  • 1 cuillère à café huile d'olive
  • 8 Blancs d'oeufs,fouetté
  • 4 oignons verts,haché finement
  • sel casher,goûter
  • poivre noir,goûter
  • deux oz environ 1/2 tasse de mélange de fromages mexicains à faible teneur en matières grasses, râpé
  • 1/2 Coupe tomates anciennes au raisin ou cerise,coupé en quatre
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Instructions

  • Préchauffez le gril à feu vif.
  • Placer les muffins, côté coupé vers le haut, sur une plaque à pâtisserie et faire griller pendant 2 minutes ou jusqu'à ce qu'ils commencent à légèrement dorer sur les bords. (Ou vous pouvez le faire dans votre four grille-pain)
  • Chauffer une poêle moyenne à feu moyen.
  • Ajouter l'huile et faire revenir 3 oignons verts environ 2 à 3 minutes.
  • Ajouter les blancs d'œufs, assaisonner de sel et de poivre et cuire en mélangeant avec une cuillère en bois jusqu'à cuisson complète.
  • Répartir sur les muffins grillés et garnir des tomates, du fromage et des oignons verts restants.
  • Faire griller pendant 1 à 1 1/2 minutes ou jusqu'à ce que le fromage ait fondu, en prenant soin de ne pas brûler.

Nutrition

Portion:1petit-déjeuner fondre,Calories:160kcal,Les glucides:16g,Protéine:quinzeg,Gros:5g,Gras saturé:0,5g,Cholestérol:8mg,Sodium:329mg,Fibre:3g,Du sucre:4g Points intelligents bleus:3 Points intelligents verts:3 Points intelligents violets:3 Points +:4 Mots clés:meilleur sandwich aux œufs pour le petit-déjeuner, sandwich aux œufs et au fromage, fondants pour le petit-déjeuner aux œufs et aux tomates, muffin anglais fondu, sandwich au petit-déjeuner aux œufs sains Repas végétariens' 3 SP 3 SP 3 SP 4 PP Petit déjeuner et brunch Manger propre Recettes Été Moins de 10 $ posté 29 juillet 2013 par Gina 26 commentaires / Laissez un commentaire '