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Cette soupe wonton rapide et facile est super simple, remplie de légumes et prend moins de 15 minutes à préparer grâce aux wontons surgelés.

poulet en croûte de gaufres

Remplie de légumes, cette soupe wonton rapide et facile est super simple et prend moins de 15 minutes à préparer grâce aux wontons surgelés.'
Soupe Wonton facile

J'adore la soupe wonton, surtout quand elle est pleine de légumes, ce qui contribue à en faire un repas plus. Malheureusement, mon restaurant chinois à emporter local en fait un basique avec du bouillon uniquement. Alors, j'ai fait le mien! Cela fait un excellent déjeuner, ou si vous voulez en faire un plus grand repas à plusieurs plats, ajoutez Riz Frit au Chou-Fleur ou Riz frit aux crevettes épicées , Poulet et brocoli sautés ou Steak au poivre .



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Cette recette de soupe au poulet wonton est si rapide et facile à préparer. Il contient beaucoup de légumes sains et est semi-fait maison avec des wontons surgelés. Une fois les légumes hachés, la soupe cuit en un peu moins de 15 minutes. Tout d'abord, vous faites bouillir le gingembre et l'ail dans le bouillon de poulet pendant cinq minutes, ce qui donne une saveur merveilleuse au bouillon. Ensuite, ajoutez le bok choy, faites cuire cinq minutes, puis ajoutez les wontons et les champignons. Cuire quelques minutes, incorporer la sauce soja et l'huile de sésame, puis servir dans quatre bols.

Utiliser des wontons congelés est un excellent raccourci qui permet de gagner beaucoup de temps. J’adore les mini-wontons au poulet et coriandre surgelés de Trader Joe’s, que j’ai utilisé dans cette recette. Ce sont les meilleurs wontons surgelés à mon avis, mais vous pouvez utiliser tous les wontons surgelés que vous souhaitez faire cette soupe. Costco vend des wontons de poulet à la coriandre, qui fonctionneraient également.

Pour les garnitures, j'aime ajouter des oignons verts tranchés ou de la coriandre. Si vous aimez les épices, vous pouvez ajouter de l'huile de piment rouge ou du sambal oelek. Cette soupe wonton facile est délicieuse seule, ou servez-la avec Poulet général Tso ou mélange de poulet et de brocoli faire frire pour un repas chinois complet à emporter à la maison.

Variations de la soupe wonton

  • Pour les légumes, j'ai utilisé du baby bok choy (mon préféré!) Avec des champignons shiitake. Si vous le souhaitez, vous pouvez ajouter des germes de soja ou des sous-épinards pour le baby bok choy.
  • N'aimez pas les champignons, laissez-les de côté!
  • Ajoutez des crevettes ou du poulet cuit pour plus de protéines.
  • Garnir d'huile de piment rouge ou de sambal oelek pour le rendre épicé.

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Soupe Wonton facile

deux deux deux SP 136 Cals 9 Protéine 22,5 Crabes deux Les graisses Temps de préparation:quinze minutes Temps de cuisson:quinze minutes Temps total:30 minutes Rendement:4 portions COURS:Dîner, déjeuner CUISINE:asiatique Cette soupe wonton rapide et facile est super simple, remplie de légumes et prend moins de 15 minutes à préparer grâce aux wontons surgelés.

Ingrédients

  • 6 tasses bouillon de poulet faible en sodium
  • une- pouce morceau de gingembre frais,tranché mince
  • une Clou de girofle ail haché
  • vingt mini wontons surgelés,J’adore le poulet à la coriandre de Trader Joe’s
  • 1 1/2 tasses champignons shiitake tranchés
  • 4 bébé bok choy,coupés en deux dans le sens de la longueur et coupés en deux
  • une cuillerée à soupe je suis Willow
  • une cuillère à café huile de sésame
  • oignons verts,parties vertes tranchées uniquement pour la garniture
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Instructions

  • Porter le bouillon de poulet à ébullition dans une grande casserole.
  • Écrasez le gingembre tranché avec le côté d'un couteau pour en faire ressortir la saveur et ajoutez-le à la casserole avec l'ail, couvrez et laissez cuire 5 minutes.
  • Ajouter le bok choy et cuire partiellement 5 minutes, puis ajouter les wontons et les champignons surgelés, laisser mijoter 2 à 3 minutes, jusqu'à ce que les wontons soient bien chauds et que le bok choy soit tendre et flétri.
  • Incorporer la sauce soya et l'huile de sésame.
  • Répartir la soupe dans quatre bols. Garnir d'oignons verts frais.

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Nutrition

Portion:une1/2 tasse (généreux),Calories:136kcal,Les glucides:22,5g,Protéine:9g,Gros:deuxg,Gras saturé:0,5g,Cholestérol:6,5mg,Sodium:1218mg,Fibre:2,5g,Du sucre:5g Points intelligents bleus:deux Points intelligents verts:deux Points intelligents violets:deux Mots clés:soupe wonton facile, wontons du commerçant joes, soupe wonton Sans produits laitiers' Accueille les enfants' Moins de 30 minutes' 2 SP 2 SP 2 SP Recettes d'inspiration asiatique Petit déjeuner et brunch Recettes de poitrine de poulet Recettes de poulet Recettes de dîner Tombe Le déjeuner Recettes One Pot Soupe L'hiver posté 21 janvier 2020 par Gina 165 commentaires / Laissez un commentaire '