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Pilons de poulet braisés à la sauce tomate - un plat de poulet facile d'inspiration mexicaine préparé avec seulement quelques ingrédients! Pot instantané, mijoteuse ou cuisinière.



Pilons de poulet braisés faciles à la sauce tomate - Un plat de poulet facile d'inspiration mexicaine préparé avec seulement quelques ingrédients!' Pilons de poulet aux tomates braisées

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Le poulet sort si tendre qu'il tombe littéralement de l'os! Servez-le sur du riz avec une salade sur le côté (sur la photo, voici mon salade de carottes en spirale ) et appelez cela un repas.

J'ai reçu beaucoup de demandes pour plus de recettes Instant Pot, maintenant que j'ai terminé les tests de livres de cuisine, j'ajouterai plus de recettes ici. Si vous n’avez pas d’autocuiseur, pas de soucis! J'ai également inclus les instructions pour la mijoteuse, mais cela peut aussi être mijoté, couvert à feu doux jusqu'à ce que le poulet soit tendre, environ 35 à 40 minutes (vous devrez peut-être ajouter un peu d'eau).



Et puisque tant de gens demandent, même si j'ai et aime mon Pot instantané , J'aime toujours ma mijoteuse! J'ai le Mijoteuse programmable Hamilton Beach Set ‘n Forget de 6 litres (lien affil). Je l’adore parce que vous pouvez régler l’heure de cuisson et qu’elle se réchauffe automatiquement une fois cuite. Il dispose également d'une sonde pour la viande qui s'éteint automatiquement une fois la cuisson terminée. Je détestais ma vieille mijoteuse, elle brûlait tout et ma nourriture avait un goût étrange. Cette mijoteuse est tellement géniale que j'en possède plusieurs!

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salade d'orange roquette
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Pilons de poulet braisés faciles à la sauce tomate (pot instantané, mijoteuse ou cuisinière)

3 3 3 SP 161 Cals 22 Protéine 5 Crabes 5 Les graisses Temps de préparation:dix minutes Temps de cuisson:30 minutes Temps total:40 minutes Rendement:6 pilons COURS:Dîner CUISINE:mexicainUn plat de poulet facile d'inspiration mexicaine préparé avec seulement quelques ingrédients!

Ingrédients

  • 6 pilons de poulet,sur l'os, peau enlevée (24 oz)
  • une cuillère à soupe vinaigre de cidre
  • une cuillère à café sel casher
  • 1/8 cuillère à café poivre noir
  • une cuillère à café origan séché
  • une cuillère à café huile d'olive
  • 1 1/2 tasses sauce tomate en pot,j'ai utilisé Frontière
  • 1/4 Coupe coriandre hachée,divisé
  • une jalapeno,coupé en deux et épépiné
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Instructions

  • Assaisonner le poulet avec du vinaigre, du sel, du poivre et de l'origan. Mariner quelques heures si le temps le permet.
  • Réglez l'Instant Pot pour faire sauter, lorsqu'il est chaud, ajoutez l'huile et le poulet à brunir des deux côtés, environ 4 minutes de chaque côté.
  • Ajouter la salsa de tomatillo, 2 cuillères à soupe de coriandre et le jalapeno, couvrir et cuire à haute pression 20 minutes, jusqu'à ce que le poulet soit tendre. Lorsque la pression se relâche, garnir de coriandre et servir sur du riz si désiré.

Instructions pour la mijoteuse:

  • Placer les ingrédients dans la mijoteuse et cuire à basse température 6 heures ou à intensité élevée 3 heures.

Directions du haut de la cuisinière:

  • Suivez les mêmes instructions, ajoutez un peu d'eau et faites cuire à couvert à feu doux jusqu'à ce que le poulet soit très tendre, 30 à 40 minutes.

Nutrition

Portion:unepilon,Calories:161kcal,Les glucides:5g,Protéine:22g,Gros:5g,Gras saturé:uneg,Cholestérol:101mg,Sodium:736mg,Du sucre:deuxg Points intelligents bleus:3 Points intelligents verts:3 Points intelligents violets:3 Points +:4 Mots clés:recettes de pilons de poulet, Pilons de poulet à la sauce tomate, recettes de cuisses de poulet, recettes de poulet santé, recettes de poulet mexicain Sans produits laitiers' Repas au congélateur' Sans gluten' Faible teneur en glucides' Paléo' Recettes à l'autocuiseur' Recettes à la mijoteuse' Moins de 30 minutes' 30 recettes entières' 3 SP 3 SP 3 SP 4 PP Recettes d'inspiration asiatique Recettes de poulet 5 mai Recettes Crock Pot Recettes de dîner Recettes sans œufs Riche en protéines Recettes instantanées Recettes latines Recettes Entier 30 posté 21 avril 2016 par Gina 78 commentaires / Laissez un commentaire '