> Aller à la recette Sauvegarde leEnregistré! Cette idée de Cubano Chicken Roll Up m'est venue après avoir eu une sérieuse envie de cornichon! Je voulais faire un plat chaud en utilisant des cornichons à l'aneth d'une manière ou d'une autre et j'ai décidé de farcir une poitrine de poulet avec tout ce que vous'

Poulet Cubano - Ces rouleaux de cornichon, jambon et poulet suisse sont venus à moi après avoir eu une envie sérieuse de cornichon!



Cette idée de Cubano Chicken Roll Up m'est venue après avoir eu une sérieuse envie de cornichon! Je voulais faire un plat chaud en utilisant des cornichons à l'aneth d'une manière ou d'une autre et j'ai décidé de farcir une poitrine de poulet avec tout ce que vous'

Je voulais faire un plat chaud en utilisant des cornichons à l'aneth d'une manière ou d'une autre et j'ai décidé de farcir une poitrine de poulet avec tout ce que vous trouverez normalement dans un sandwich cubain. Mais je suis allé plus loin et j'ai saumuré les côtelettes pendant la nuit dans du jus de cornichon pour plus de saveur, les résultats étaient exceptionnels !!! Faites-les cuire au four ou faites-les dans la friteuse à air!



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Cette idée de Cubano Chicken Roll Up m'est venue après avoir eu une sérieuse envie de cornichon! Je voulais faire un plat chaud en utilisant des cornichons à l'aneth d'une manière ou d'une autre et j'ai décidé de farcir une poitrine de poulet avec tout ce que vous'

Cette idée de Cubano Chicken Roll Up m'est venue après avoir eu une sérieuse envie de cornichon! Je voulais faire un plat chaud en utilisant des cornichons à l'aneth d'une manière ou d'une autre et j'ai décidé de farcir une poitrine de poulet avec tout ce que vous'



Cette idée de Cubano Chicken Roll Up m'est venue après avoir eu une sérieuse envie de cornichon! Je voulais faire un plat chaud en utilisant des cornichons à l'aneth d'une manière ou d'une autre et j'ai décidé de farcir une poitrine de poulet avec tout ce que vous'

Certains jours j'ai des idées et je dois les tester plusieurs fois pour les rendre parfaites, ce plat a été gagnant dès le premier tour! Tellement de saveur dans le poulet, vous devez absolument l'essayer!! Le fait de saumurer le poulet dans du jus de cornichon vous donne la viande la plus savoureuse et la plus juteuse que vous ayez pu essayer dans ces derniers. Filets de poulet saumurés au cornichon ! Si vous ne mangez pas de porc, le jambon de dinde fonctionnera très bien ici aussi.

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Cette idée de Cubano Chicken Roll Up m'est venue après avoir eu une sérieuse envie de cornichon! Je voulais faire un plat chaud en utilisant des cornichons à l'aneth d'une manière ou d'une autre et j'ai décidé de farcir une poitrine de poulet avec tout ce que vous' Imprimer 5de36les votes Avez-vous fait cette recette? Laisser un commentaire '

Rouleaux de jambon aux cornichons et poulet suisse (poulet cubain)

4 6 4 SP 280 Cals 36 Protéine 12,5 Crabes 9 Les graisses Temps de préparation:dix minutes Temps de cuisson:25 minutes Temps total:35 minutes Rendement:4 portions COURS:Dîner CUISINE:américainCes rouleaux de cornichon, jambon et poulet suisse sont venus à moi après avoir eu une envie sérieuse de cornichon!

Ingrédients

  • 4 1 lb de côtelettes de poulet désossées minces
  • 1 1/4 tasses jus de cornichon,assez pour couvrir le poulet
  • 4 cuillères à café moutarde de charcuterie
  • deux oz jambon de charcuterie tranché mince à teneur réduite en sodium
  • deux oz fromage suisse râpé
  • 1-2 cornichons à l'aneth,tranché très fin dans le sens de la longueur, séché sur du papier absorbant (j'ai utilisé une mandoline)
  • spray d'huile d'olive

Pour la panure:

  • 1 gros œuf,battu
  • 1/3 Coupe blé assaisonné ou chapelure sans gluten *
  • 1/3 Coupe blé assaisonné ou panko sans gluten *
  • aérosol de cuisson
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Instructions

Méthode du four:

  • Placer le poulet dans un bol peu profond et couvrir de jus de cornichon (assez pour couvrir complètement). Faire mariner au réfrigérateur 8 heures.
  • Après 8 heures, égouttez et séchez complètement le poulet sur du papier absorbant et jetez la marinade.
  • Préchauffer le four à 425F. Vaporisez une plaque à pâtisserie d'huile.
  • Étalez 1 cuillère à café de moutarde sur chaque morceau de poulet. Superposer le jambon, puis le fromage suisse et les cornichons au centre et rouler.
  • Placez l'œuf dans un bol moyen. Dans un bol peu profond, mélanger la chapelure et le panko. Trempez le poulet dans la bouillie d'œuf, puis dans le mélange de chapelure et secouez l'excédent.
  • Transférer sur la plaque à pâtisserie préparée et vaporiser généreusement d'huile sur le dessus. Cuire au four 25 minutes, jusqu'à ce qu'elles soient dorées à l'extérieur et bien cuites.

Méthode de la friteuse à air:

  • Suivez les étapes 1 à 5.
  • Préchauffez la friteuse à air à 400F. Transférer dans le panier de la friteuse à air en deux lots jusqu'à ce qu'il soit doré à l'extérieur et cuit au centre, environ 12 minutes, en tournant à moitié.

Remarques

* seulement 1/4 de tasse de chaque est utilisé pour la panure, j'ai donc soustrait ce qui avait été jeté des macros.

Nutrition

Portion:1retrousser,Calories:280kcal,Les glucides:12,5g,Protéine:36g,Gros:9g,Gras saturé:3,5g,Cholestérol:148mg,Sodium:869,5mg,Fibre:1g,Du sucre:deuxg Points intelligents bleus:4 Points intelligents verts:6 Points intelligents violets:4 Points +:4 Mots clés:Rouleaux de poulet à la friteuse à air, rouleaux de poulet, poulet sandwich cubain, recettes de cornichons à l'aneth

Cette idée de Cubano Chicken Roll Up m'est venue après avoir eu une sérieuse envie de cornichon! Je voulais faire un plat chaud en utilisant des cornichons à l'aneth d'une manière ou d'une autre et j'ai décidé de farcir une poitrine de poulet avec tout ce que vous'

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Friteuse à air' Sans gluten' Accueille les enfants' Moins de 30 minutes' 4 PP 4 SP 4 SP 6 SP Recettes de poulet Recettes de dîner Recettes posté 24 août 2017 par Gina 155 commentaires / Laissez un commentaire '