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La tarte aux courgettes d'été sans croûte est une tarte salée simple faite de courgettes, d'échalotes, de mozzarella et de parmesan.

La tarte aux courgettes d'été sans croûte est une tarte salée simple faite de courgettes, d'échalotes, de mozzarella et de parmesan.'
Tarte aux courgettes sans croûte

Si vous cherchez une façon savoureuse d'utiliser vos courgettes d'été, c'est tout! Cette tarte fait un merveilleux plat d'accompagnement à n'importe quel repas ou servez-le à un potluck, pour brunch ou déjeuner . Le genre de plat que les gens reviendront pendant quelques secondes, je le promets!



Conseils de tarte aux courgettes

  • Pour faciliter le déchiquetage des courgettes, jetez-les simplement dans le robot culinaire.
  • Vous voudrez mettre les courgettes dans un chiffon à fromage et lui donner une bonne pression pour éliminer toute l'humidité.
  • Vous pouvez remplacer la farine par un mélange sans gluten, comme une tasse de 4 tasses.
  • Réfrigérer 4 jours. Les restes sont très bien réchauffés pour le déjeuner.

Comment faire une tarte aux courgettes

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Tarte aux courgettes d'été sans croûte

3 4 3 SP 125,3 Cals 8.1 Protéine 13,1 Crabes 4,8 Les graisses Temps total:30 minutes Rendement:6 portions COURS:Apéritif, Petit-déjeuner, Brunch, Plat d'accompagnement CUISINE:américainLa tarte aux courgettes d'été sans croûte est une tarte salée simple faite de courgettes, d'échalotes, de mozzarella et de parmesan.

Ingrédients

  • dix oz courgettes râpées,tout le liquide est évacué
  • 1/2 Coupe échalotes,haché
  • 1/4 Coupe ciboulette fraîche hachée
  • 1/2 Coupe mozzarella partiellement écrémée
  • deux cuillère à soupe fromage parmesan râpé
  • 1/2 Coupe farine de blé entier blanche,Mélange de farine King Aurthur ou GF
  • une cuillère à café levure chimique
  • 2/3 Coupe lait écrémé
  • une cuillère à café huile d'olive
  • deux gros oeufs,battu
  • 1/2 cuillère à café sel casher
  • poivre frais concassé au goût
  • aérosol de cuisson,J'ai utilisé mon misto
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Instructions

  • Préchauffer le four à 400 °. Vaporisez légèrement un plat à tarte avec un enduit à cuisson ou votre misto.
  • Mélanger les courgettes, les échalotes, la ciboulette et la mozzarella dans un bol.
  • Tamiser la farine et la levure chimique dans un bol moyen.
  • Ajouter le reste des ingrédients dans le bol et bien mélanger.
  • Combinez avec le mélange de courgettes et versez-le dans le plat à tarte.
  • Garnir de fromage parmesan et cuire 30 à 35 minutes ou jusqu'à ce que le couteau en ressorte propre du centre.
  • Laisser reposer au moins 5 minutes avant de servir.

Nutrition

Portion:une/ 6ème,Calories:125,3kcal,Les glucides:13,1g,Protéine:8.1g,Gros:4,8g,Sodium:420,1mg,Fibre:deuxg,Du sucre:2,5g Points intelligents bleus:3 Points intelligents verts:4 Points intelligents violets:3 Points +:3 Mots clés:Tarte aux courgettes d'été sans croûte, tarte aux courgettes sans croûte, courgettes, tarte aux courgettes Sans gluten' Accueille les enfants' Moins de 30 minutes' Repas végétariens' 3 PP 3 SP 3 SP 4 SP Apéritifs Petit déjeuner et brunch le 4 juillet Recettes One Pot Recettes Côtés Été Moins de 10 $ Recettes de courgettes posté 19 juillet 2018 par Gina 466 commentaires / Laissez un commentaire '