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Ces faciles Rouleaux d'oeufs à l'avocat et friteuse à air sont inspirés par les rouleaux d'oeufs Cheesecake Factory, mais plus sains parce qu'ils ne sont pas frits.



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Ces rouleaux d'oeufs à l'avocat Air Fryer sont inspirés des rouleaux d'oeufs Cheesecake Factory, mais ils sont plus sains car ils ne sont pas frits.'
Rouleaux d'oeufs à l'avocat (friteuse à air ou four)

Ils sont également tellement moins chers à fabriquer vous-même! Si tu veux guacamole , vous allez adorer ces rouleaux d’œufs à l’avocat! Une variante de ces Rouleaux d'oeufs de poulet buffalo friteuse à air ! La garniture à l'avocat est tellement délicieuse que je la servirais même en salade. Il est composé de tomates séchées et d’oignon rouge, de jus de citron vert et de coriandre.

Ces rouleaux d'oeufs à l'avocat sont inspirés des rouleaux d'oeufs Cheesecake Factory, mais en meilleure santé car ils ne sont pas frits. Une recette de friteuse à air facile ou faites-les cuire au four!' Ces rouleaux d'oeufs à l'avocat sont inspirés des rouleaux d'oeufs Cheesecake Factory, mais en meilleure santé car ils ne sont pas frits. Une recette de friteuse à air facile ou faites-les cuire au four!'

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La première fois que j'ai essayé ces derniers dans la Cheesecake Factory, je savais que je voulais les recréer. Ceux de la Cheesecake Factory sont servis avec une sauce au tamarin et aux noix de cajou. Plutôt que de compliquer les choses, je suis allé avec une sauce aïoli sucrée et épicée. Avec la sauce, c’est 4 points pour chaque rouleau d’œuf. Sans la sauce, c'est 3 points chacun.

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Variations et astuces

  • Vous pouvez utiliser des emballages de rouleaux de printemps à la place des emballages de rouleaux d'oeufs.
  • Beaucoup de questions sur la congélation. Je n'ai pas essayé cela personnellement avec ces eggrolls, mais je le fais avec mes autres recettes donc je pense que ce serait bien. Je les congelais crus.

Comment faire

Ces rouleaux d'oeufs de poulet Buffalo, remplis de poitrine de poulet désossée râpée, de sauce piquante et de fromage bleu font l'apéritif parfait! Faites-les cuire au four ou dans la friteuse à air!'

Ces rouleaux d'oeufs à l'avocat sont inspirés des rouleaux d'oeufs Cheesecake Factory, mais en meilleure santé car ils ne sont pas frits. Une recette de friteuse à air facile ou faites-les cuire au four!' Ces rouleaux d'oeufs à l'avocat sont inspirés des rouleaux d'oeufs Cheesecake Factory, mais en meilleure santé car ils ne sont pas frits. Une recette de friteuse à air facile ou faites-les cuire au four!' Ces rouleaux d'oeufs à l'avocat sont inspirés des rouleaux d'oeufs Cheesecake Factory, mais en meilleure santé car ils ne sont pas frits. Une recette de friteuse à air facile ou faites-les cuire au four!' Ces rouleaux d'oeufs à l'avocat sont inspirés des rouleaux d'oeufs Cheesecake Factory, mais en meilleure santé car ils ne sont pas frits. Une recette de friteuse à air facile ou faites-les cuire au four!' Ces rouleaux d'oeufs à l'avocat sont inspirés des rouleaux d'oeufs Cheesecake Factory, mais en meilleure santé car ils ne sont pas frits. Une recette de friteuse à air facile ou faites-les cuire au four!'

Ces rouleaux d'oeufs à l'avocat Air Fryer sont inspirés des rouleaux d'oeufs Cheesecake Factory, mais ils sont plus sains car ils ne sont pas frits.' Imprimer 4,74de30les votes Avez-vous fait cette recette? Laisser un commentaire '

Rouleaux d'oeufs à l'avocat avec trempette sucrée et épicée

4 4 4 SP 148 Cals 3,5 Protéine 17,5 Crabes 8 Les graisses Temps de préparation:quinze minutes Temps de cuisson:quinze minutes Temps total:30 minutes Rendement:dix des nems COURS:Apéritif, Snack CUISINE:américain Ces rouleaux d'oeufs à l'avocat sont inspirés des rouleaux d'oeufs Cheesecake Factory, mais en plus santé parce qu'ils ne sont pas frits. Un recette de friteuse à air facile ou faites-les cuire au four!

Ingrédients

Des nems:

  • 12 onces à partir de 3 avocats Hass moyens, coupés en cubes
  • Jus de 1 à 2 petites citrons verts
  • ¼ Coupe tomates séchées hachées,emballé dans l'huile, égoutté
  • 2/3 Coupe oignon rouge coupé en dés
  • 1/3 Coupe coriandre hachée
  • 1 cuillère à café sel casher
  • Poivre noir fraichement moulu
  • dix emballages de rouleaux d'oeufs
  • Petit bol d'eau pour sceller
  • Spray d'huile d'olive ou de canola

Sauce:

  • deux cuillères à soupe Mayonnaise
  • 1 cuillerée à soupe sauce chili douce
  • Quelques traits de sriracha,et plus à goûter
Sauvegarder

Instructions

Instructions pour la friteuse à air:

  • Dans un bol moyen, mélanger l'avocat, le jus de lime, les tomates séchées, l'oignon, la coriandre, le sel et le poivre, au goût. Mélangez doucement pour combiner.
  • Un à la fois, placez l'emballage du rouleau d'oeufs sur une surface propre, les pointes vers le haut et le bas comme un diamant.
  • Verser ¼ tasse de mélange sur le tiers inférieur de l'emballage.
  • Trempez votre doigt dans un petit bol d'eau et faites-le couler le long des bords de l'emballage.
  • Soulevez le point le plus proche de vous et enroulez-le autour de la garniture. Pliez les coins gauche et droit vers le centre et continuez à rouler dans un cylindre serré.
  • Réserver et répéter avec le reste des emballages et la garniture.
  • Vaporisez tous les côtés des rouleaux d'oeuf avec de l'huile.
  • Préchauffez la friteuse à air à 400F. Par lots, cuire à 400F pendant 6 minutes, en les retournant à mi-cuisson ou jusqu'à ce qu'ils soient dorés.
  • Pendant ce temps, dans un petit bol, mélanger la mayonnaise, la sauce chili douce et la sriracha et servir à côté pour tremper.

Pour cuire au four:

  • Préchauffez le four à 400F. Vaporisez une plaque de cuisson d'huile.
  • Transférer les rouleaux d'oeufs sur la plaque à pâtisserie et cuire jusqu'à ce qu'ils soient dorés et croustillants, environ 16 à 18 minutes, en les retournant à mi-cuisson.

Vidéo

Nutrition

Portion:1eggroll avec sauce,Calories:148kcal,Les glucides:17,5g,Protéine:3,5g,Gros:8g,Gras saturé:1g,Cholestérol:4,5mg,Sodium:304mg,Fibre:3g,Du sucre:1,5g Points intelligents bleus:4 Points intelligents verts:4 Points intelligents violets:4 Points +:4 Mots clés:Recettes de friteuse à air, rouleaux aux œufs à l'avocat, rouleaux aux œufs, recette de rouleaux aux œufs

Crédit photo: Jess Larson

Friteuse à air' Sans produits laitiers' Accueille les enfants' Moins de 30 minutes' Repas végétariens' 4 PP 4 SP 4 SP 4 SP Recettes de friteuse à air Apéritifs Recettes d'inspiration asiatique Recettes Des collations posté 1 mai 2019 par Gina 110 commentaires / Laissez un commentaire '