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Une crêpe est une crêpe italienne utilisée dans des plats tels que manches , lasagnes et autres plats farcis à la place des pâtes. Elles ont une texture plus légère que les pâtes et ont un goût délicieux. Ceux-ci peuvent également être fabriqués sans gluten.

Les crêpes italiennes sont des crêpes italiennes utilisées dans des plats tels que les manicotti, les lasagnes et autres plats farcis à la place des pâtes. Elles ont une texture plus légère que les pâtes et ont un goût délicieux.' crêpes

J'adore faire maison manches pour les occasions spéciales, ils sont si bons et toujours un plaisir pour la foule! Voici mon préféré Manches d'épinards Recette.



Les crêpes italiennes sont des crêpes italiennes utilisées dans des plats tels que les manicotti, les lasagnes et autres plats farcis à la place des pâtes. Elles ont une texture plus légère que les pâtes et ont un goût délicieux.'

avocat salade aux œufs maigre

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Pour un avantage nutritionnel supplémentaire, j'utilise de la farine de blé entier blanche dans la pâte qui n'a pas le goût du blé, mais vous pouvez utiliser du blanc non blanchi si vous préférez. J'ai également testé avec de la farine sans gluten Bobs Red Mill avec d'excellents résultats. Un moule à crêpe peut être utilisé, mais ce n'est pas nécessaire, une bonne poêle antiadhésive de 8 pouces avec un fond de 6 pouces fonctionnera très bien. Ils ne sont pas difficiles à faire, si vous pouvez faire des crêpes, vous pouvez faire des crêpes, cela prend juste un peu de pratique - ajouter la bonne quantité de pâte, la faire tourbillonner et la retourner soigneusement. Après avoir fait le troisième, vous serez un pro! Une fois cuits, remplissez-les, roulez et faites cuire au four.

Conseil:

Peut être préparé un jour à l'avance, recouvert d'une pellicule plastique et réfrigéré, ou empilez-les et congelez les portions inutilisées.

bol de carottes

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Recette de crêpes légères

1 1 1 SP 35 Cals 1 Protéine 4,5 Crabes 0,5 Les graisses Temps de préparation:5 minutes Temps de cuisson:vingt minutes Temps total:25 minutes Rendement:vingt Crêpes COURS:Dîner CUISINE:italien Les crêpes italiennes sont des crêpes italiennes utilisées dans des plats tels que les manicotti, les lasagnes et autres plats farcis à la place des pâtes. Elles ont une texture plus légère que les pâtes et ont un goût délicieux.

Ingrédients

  • 1 Coupe farine de blé entier blanche
  • 1 1/2 tasses Lait 1%
  • deux gros blancs d'oeufs
  • 1 oeuf entier
  • 1 cuillère à café huile
  • 1/2 cuillère à café sel
  • spray d'huile d'olive
Sauvegarder

Instructions

  • Mettez tous les ingrédients dans le mixeur.
  • Pour faire des crêpes, chauffer une poêle antiadhésive de 8 pi avec un fond de 6 po à feu moyen-doux.
  • Vaporisez légèrement la poêle à l'aide d'un spray d'huile d'olive et versez 2 cuillères à soupe de pâte dans la casserole, en faisant lentement tourbillonner la pâte autour de la casserole pour couvrir uniformément. Faites cuire environ 30 secondes.
  • Retourner et cuire encore 10 secondes.
  • Retirer et placer sur une assiette et répéter le processus avec le reste de la pâte.

Nutrition

Portion:1crêpes,Calories:35kcal,Les glucides:4,5g,Protéine:1g,Gros:0,5g,Cholestérol:dixmg,Sodium:Quatre cinqmg,Fibre:0,5g,Du sucre:1g Points intelligents bleus:1 Points intelligents verts:1 Points intelligents violets:1 Points +:1 Mots clés:crespelles, crespelles sans gluten, coquilles de manicotti sans gluten, coquilles de manicotti, crespelles de blé entier Repas au congélateur' Sans gluten' Accueille les enfants' Moins de 30 minutes' Repas végétariens' 1 PP 1 SP 1 SP 1 SP Recettes d'inspiration italienne Recettes de pâtes Recettes posté 7 avril 2010 par Gina 60 commentaires / Laissez un commentaire '