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Gruau garni de beurre de pomme maison, de cannelle et de granola faible en gras.



J’adore commencer ma matinée avec un bol de gruau, c’est un plat réconfortant pour le cœur dans un bol. Je mange beaucoup de flocons d'avoine parce que le cholestérol est élevé dans la famille et l'avoine est connue pour réduire le cholestérol. De plus, il est riche en fibres, un moyen idéal pour alimenter ma matinée.

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Mon bol parfait de flocons d'avoine est tout au sujet des garnitures. J'adore ajouter une combinaison de saveurs et de textures telles que des fruits secs, du granola, des noix, de la cannelle ou tout ce dont j'ai envie ce jour-là. J'aime aussi changer les choses parce que je ne suis pas du genre à manger la même chose tous les jours, donc ça peut être du gruau épicé à la citrouille un matin, de la cassonade et des noix le lendemain.

Quand je ne profite pas de mon gruau chaud, je fais habituellement gruau , qui est un délicieux smoothie à l'avoine, un petit-déjeuner facile à emporter. Je pense qu’une avena aux pommes épicée à la cannelle pourrait être le petit-déjeuner de demain! Ou qu'en est-il de la non-cuisson avoine à la citrouille pendant la nuit dans un bocal … Miam.

Avez-vous une combinaison d'avoine préférée? Dites-le!

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Gruau épicé à la cannelle et aux pommes

7 7 4 SP 228,7 Cals 5.2 Protéine 50,2 Crabes 2,5 Les graisses Rendement:1 portion COURS:Petit déjeuner, Brunch CUISINE:américain

Ingrédients

  • 1/3 Coupe avoine rapide non cuite
  • deux cuillère à soupe Beurre de pommes
  • pincée de cannelle
  • 1 cuillère à soupe granola faible en gras
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Instructions

  • Faites cuire les flocons d'avoine dans l'eau selon les instructions sur l'emballage.
  • Verser les flocons d'avoine cuits dans un bol et garnir de beurre de pomme, de granola et de cannelle.
  • Vous pouvez ajouter un peu de lait écrémé si vous aimez votre diluant à l'avoine.
  • Prendre plaisir!

Nutrition

Portion:1bol,Calories:228,7kcal,Les glucides:50,2g,Protéine:5.2g,Gros:2,5g,Fibre:5,6g Points intelligents bleus:7 Points intelligents verts:7 Points intelligents violets:4 Points +:6 Mots clés:Repas végétariens Repas végétariens' 4 SP 6 PP 7 SP 7 SP Petit déjeuner et brunch Recettes Moins de 10 $ Recettes végétaliennes posté 15 novembre 2010 par Gina cinquante commentaires / Laissez un commentaire '