> Aller à la recette Sauvegarde leEnregistré!

Poivrons farcis au poulet et aux haricots blancs, une excellente façon d'utiliser les restes de poitrine de poulet!



pain maigre à la citrouille et aux bananes

Les poivrons farcis sont un favori dans ma maison! Certains de mes préférés sont ceux-ci Poivrons farcis à la dinde , Poivrons farcis à la dinde Sante Fe , Poivrons farcis au poulet taco au chili , et bien sûr le populaire Soupe aux poivrons farcis !

muffins à l'omelette

Mes dernières vidéos

Ziti cuit au four instantané × Ziti instantané cuit au four Ziti instantané cuit au fourPlus de vidéosVolume 0% Appuyez sur le point d'interrogation Maj pour accéder à une liste de raccourcis clavier Raccourcis clavierActivéeDésactivée Jouer pauseESPACE Augmenter le volume Diminuer le volume Rechercher en avant Chercher en arrière Sous-titres activés / désactivésc Plein écran / Quitter le plein écranF Muet / Activer le sonm Chercher %0-9Next Up Colombienne Carne Bistec 00:55 En direct 00:00 00:58 00:53

Servez-le avec une grande salade du jardin à côté pour un repas complet.

' Imprimer 4.6de5les votes Avez-vous fait cette recette? Laisser un commentaire '

Poivrons farcis au poulet et aux haricots blancs

une 5 une SP 303,7 Cals 29,9 Protéine 34,9 Crabes 5,9 Les graisses Rendement:5 COURS:Dîner CUISINE:américain

Ingrédients

  • deux cuillère à café huile d'olive
  • une oignon,haché
  • 4 clous de girofle Ail,haché
  • 1/2 demi poivron rouge
  • 1/4 Coupe persil,ou coriandre
  • 5 poivrons,rouge ou vert
  • 14 oz poitrine de poulet cuite râpée
  • 1/2 cuillère à café cumin
  • pansement ,ou sel au goût
  • 15,5 oz peut haricots blancs
  • 1/2 Coupe cheddar râpé réduit en gras
Sauvegarder

Instructions

  • Dans une poêle moyenne, chauffer l'huile à feu moyen. Ajouter les oignons hachés, l'ail, le persil et le poivron rouge, faire revenir jusqu'à ce qu'ils soient tendres, environ une minute.
  • Ajouter le poulet et assaisonner de cumin et d'adobo. Ajouter les haricots et 1 à 1 1/2 tasse d'eau et laisser mijoter pendant environ 5 à 10 minutes, jusqu'à ce qu'il épaississe et que le liquide réduise.
  • Préchauffer le four à 350F.
  • Coupez les poivrons en deux en enlevant les graines et la tige.
  • Placer les poivrons dans un plat allant au four. Remplissez chaque poivron avec 1/3 tasse de mélange de poulet et de haricots.
  • Versez environ 1/3 tasse d'eau ou de bouillon de poulet au fond du plat de cuisson.
  • Couvrir hermétiquement de papier d'aluminium. Cuire au four 30 minutes, jusqu'à ce que les poivrons soient tendres.
  • Retirer le papier d'aluminium, garnir de fromage et cuire à découvert encore 5 minutes.

Nutrition

Portion:deuxmoitiés,Calories:303,7kcal,Les glucides:34,9g,Protéine:29,9g,Gros:5,9g,Fibre:6,5g Points intelligents bleus:une Points intelligents verts:5 Points intelligents violets:une Points +:8 Mots clés:Repas au congélateur, sans gluten Repas au congélateur' Sans gluten' 1 SP 1 SP 5 SP 8 PP Recettes de poulet Recettes de dîner Recettes posté 25 août 2010 par Gina 132 commentaires / Laissez un commentaire '