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Les cuisses de poulet aux coeurs d'artichaut et au fromage feta sont préparés avec seulement quelques ingrédients et sont prêts en moins de 30 minutes!'



Les cuisses de poulet aux coeurs d'artichaut et au fromage feta sont préparés avec seulement quelques ingrédients et sont prêts en moins de 30 minutes! Parfait avec une salade en accompagnement pour un repas rapide en semaine!

Les cuisses de poulet aux coeurs d'artichaut et au fromage feta sont préparés avec seulement quelques ingrédients et sont prêts en moins de 30 minutes!'



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Mes soirées de semaine sont assez mouvementées et mes dîners sont généralement des repas rapides que je peux préparer en moins de 30 minutes. C'est un plat de poulet rapide d'inspiration grecque et une excellente façon de faire des cuisses de poulet désossées. Je suis sûr que la poitrine de poulet fonctionnerait bien avec cela aussi. Parfait avec du citron frais et une salade grecque en accompagnement.

Cette recette est tellement ancienne de mon site, j'ai décidé de la refaire et de la relancer à partir des archives. J'ai presque oublié à quel point c'était bon!



Mes soirées de semaine sont assez mouvementées et mes dîners sont généralement des repas rapides que je peux préparer en moins de 30 minutes. C'est un plat de poulet rapide d'inspiration grecque et une excellente façon de faire des cuisses de poulet désossées. je'

Mes soirées de semaine sont assez mouvementées et mes dîners sont généralement des repas rapides que je peux préparer en moins de 30 minutes. C'est un plat de poulet rapide d'inspiration grecque et une excellente façon de faire des cuisses de poulet désossées. je' Imprimer 4,91de41les votes Avez-vous fait cette recette? Laisser un commentaire '

Cuisses de poulet aux coeurs d'artichaut et fromage feta

4 3 4 SP 107,5 Cals 16,5 Protéine 4 Crabes 3 Les graisses Temps de préparation:dix minutes Temps de cuisson:vingt minutes Temps total:30 minutes Rendement:6 portions COURS:Dîner CUISINE:méditerranéenLes cuisses de poulet aux coeurs d'artichaut et au fromage feta sont préparés avec seulement quelques ingrédients et sont prêts en moins de 30 minutes! Parfait avec une salade en accompagnement pour un repas rapide en semaine!

Ingrédients

  • 6 cuisses de poulet désossées sans peau,excès de graisse enlevé
  • 6 oz pot de coeurs d'artichaut marinés
  • une Clou de girofle Ail,écrasé
  • une cuillère à café Origan
  • sel et poivre frais
  • 1/4 Coupe feta
  • deux cuillère à soupe persil frais haché
  • jus de citron,optionnel
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Instructions

  • Mélanger les cœurs d'artichaut avec le liquide et le poulet et laisser mariner environ 20 minutes.
  • Une fois mariné, égouttez tout le liquide.
  • Ajouter l'ail, l'origan, le sel et le poivre.
  • Faire griller à feu doux à environ 6 pouces de la flamme pendant environ 10 minutes ou jusqu'à ce qu'il soit doré, retourner le poulet et cuire encore 8 à 10 minutes et le poulet est complètement cuit.
  • Garnir le poulet de feta et faire griller une minute supplémentaire.
  • Retirer du four et garnir de persil frais. Presser avec du jus de citron, si désiré!

Nutrition

Portion:unecuisse moyenne aux artichauts,Calories:107,5kcal,Les glucides:4g,Protéine:16,5g,Gros:3g,Fibre:1,5g Points intelligents bleus:4 Points intelligents verts:3 Points intelligents violets:4 Points +:3 Mots clés:poulet aux artichauts, coeurs d'artichaut, dîner simple au poulet dans une casserole, dans une casserole Sans gluten' Recettes Keto' Faible teneur en glucides' Moins de 30 minutes' 3 PP 3 SP 4 SP 4 SP Recettes de poulet Recettes sans œufs Recettes d'inspiration grecque Recettes Moins de 10 $ posté 16 août 2017 par Gina 231 commentaires / Laissez un commentaire '