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Une solution de déjeuner rapide et facile pour la semaine - salade dans un bocal à base de choux de Bruxelles émincés, de pois chiches, d'artichauts marinés, de tomates séchées au soleil et de fromage Asiago. Parfait pour emballer pour le travail ou partout où vous avez besoin d'un déjeuner portable sur le pouce! Pour vous servir, secouez-le simplement et versez-le dans un bol.' Salade de Bruxelles et pois chiches

Une solution de déjeuner rapide et facile pour la semaine - salade dans un bocal à base de choux de Bruxelles émincés, de pois chiches, d'artichauts marinés, de tomates séchées au soleil et de fromage Asiago. Parfait pour emballer pour le travail ou partout où vous avez besoin d'un déjeuner portable sur le pouce! Pour vous servir, secouez-le simplement et versez-le dans un bol. Une salade rapide et facile dans un bocal à base de choux de Bruxelles émincés, de pois chiches, d'artichauts marinés, de tomates séchées au soleil et de fromage Asiago. Parfait pour emballer pour le travail ou partout où vous avez besoin d'un déjeuner portable sur le pouce! Pour vous servir, secouez-le simplement et versez-le dans un bol.' Cette recette ne pourrait pas être plus simple, pas de cuisine! J'ai utilisé de Delallo Saveurs de salade piquantes qui vient avec les artichauts marinés, les tomates séchées et le fromage Asiago donc tout ce que j'avais à faire était d'ajouter les pois chiches, les choux de Bruxelles et la vinaigrette.

Sans gluten' Imprimer 5de4les votes Avez-vous fait cette recette? Laisser un commentaire '

Salade de choux de Bruxelles crus et pois chiches dans un bocal avec artichauts, tomates séchées au soleil et asiago

7 9 6 SP 335 Cals quinze Protéine 35 Crabes 16 Les graisses Temps de préparation:5 minutes Temps de cuisson:0 minutes Temps total:dix minutes Rendement:3 Portions COURS:Déjeuner, Salade CUISINE:américainUne solution de déjeuner rapide et facile pour la semaine - salade dans un bocal à base de choux de Bruxelles émincés, de pois chiches, d'artichauts marinés, de tomates séchées au soleil et de fromage Asiago. Parfait pour emballer pour le travail ou partout où vous avez besoin d'un déjeuner portable sur le pouce! Pour vous servir, secouez-le simplement et versez-le dans un bol.

Ingrédients

  • 3 cuillère à soupe jus de citron frais
  • 1 1/2 cuillère à soupe huile d'olive extra vierge
  • 3/8 cuillère à café sel casher
  • poivre noir frais,goûter
  • 1 1/2 tasses pois chiches en conserve,égoutté et rincé
  • 3 tasses choux de Bruxelles rasés
  • 5 once emballer Saveurs de salade piquantes ,artichauts marinés, tomates séchées et fromage asiago
  • 3 Bocaux à bouche large de 12 oz
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Instructions

  • Mélanger le jus de citron, l'huile d'olive, le sel et le poivre dans un petit bol et bien fouetter. Placez 2 cuillères à soupe de vinaigrette au fond de chaque bocal de 12 oz à large ouverture.
  • Dans chaque pot, ajoutez 1/2 tasse de pois chiches, 1 tasse de choux de Bruxelles râpés, 1/3 des saveurs de salade (3 cuillères à soupe d'artichaut / 3 cuillères à soupe de tomates séchées pour chacun) et garnir d'asiago. Couvrir et réfrigérer jusqu'à ce que vous soyez prêt à manger. Lorsque vous êtes prêt, secouez bien puis versez dans un bol et dégustez!

Vidéo

Nutrition

Portion:unepot,Calories:335kcal,Les glucides:35g,Protéine:quinzeg,Gros:16g,Gras saturé:4g,Cholestérol:14mg,Sodium:695mg,Fibre:9g,Du sucre:5g Points intelligents bleus:7 Points intelligents verts:9 Points intelligents violets:6 Points +:9 Mots clés:Sans gluten, moins de 30 minutes, repas végétariens

Divulgation: recette élaborée en partenariat avec Aliments Delallo , une marque que j'aime!



Moins de 30 minutes' Repas végétariens' ' 6 SP 7 SP 9 PP 9 SP Manger propre Recettes sans œufs Tombe Le déjeuner salade L'hiver posté 20 février 2017 par Gina 44 commentaires / Laissez un commentaire '