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Cette recette de poisson fonctionnera très bien avec n'importe quel poisson blanc. C'est super rapide et facile à faire, parfait pour un soir de semaine chargé!



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Tilapia grillé à l'ail

une deux une SP 197,3 Cals 34,6 Protéine 2,4 Crabes 6,5 Les graisses Temps de cuisson:7 minutes Rendement:6 portions COURS:Dîner CUISINE:américain

Ingrédients

  • 6 filets de tilapia,6 onces
  • deux clous de girofle Ail,écrasé
  • 3 cuillère à café huile d'olive extra vierge
  • une cuillère à café Origan
  • une cuillère à café persil
  • sel et poivre
  • une citron
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Instructions

  • Lavez le poisson et séchez-le.
  • Tapisser la lèchefrite de papier d'aluminium.
  • Placer le poisson sur le papier d'aluminium et assaisonner avec du sel, du poivre, de l'origan et du persil.
  • Arroser d'huile d'olive et garnir d'ail écrasé.
  • Réglez le gril à bas et placez le poisson à environ 8 pouces de la flamme.
  • Cuire jusqu'à ce que le poisson soit bien cuit, environ 7 minutes (attention à ne pas brûler l'ail).
  • Servir avec du jus de citron fraîchement pressé.

Nutrition

Portion:unefilet,Calories:197,3kcal,Les glucides:2,4g,Protéine:34,6g,Gros:6,5g,Sodium:129,5mg,Fibre:uneg Points intelligents bleus:une Points intelligents verts:deux Points intelligents violets:une Points +:4 Mots clés:Recettes sans gluten, céto, faible teneur en glucides Sans gluten' Recettes Keto' Faible teneur en glucides' 1 SP 1 SP 2 SP 4 PP Recettes de dîner Recettes de poisson Recettes favorables au carême Recettes Recettes de fruits de mer posté 15 avril 2008 par Gina 43 commentaires / Laissez un commentaire '