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Le saumon juteux au romarin, au citron et à l'ail prend quelques minutes à préparer, ce qui est toujours parfait pour les soirées de semaine chargées.



Le saumon est riche en protéines et possède des avantages pour la protection du cœur associés aux acides gras oméga-3 présents dans leur huile de poisson. Il est suggéré de manger du poisson gras deux fois par semaine, je n’y arrive pas toujours mais j’essaye!

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Saumon grillé au romarin

0 7 0 SP 245 Cals 3. 4 Protéine 1 Crabes Onze Les graisses Temps total:30 minutes Rendement:4 portions COURS:Dîner CUISINE:américainLe saumon juteux au romarin, au citron et à l'ail prend quelques minutes à préparer, ce qui est toujours parfait pour les soirées de semaine chargées.

Ingrédients

  • 24 oz ou 4 morceaux de saumon
  • spray d'huile d'olive
  • deux cuillère à café jus de citron frais
  • deux cuillère à café Frais,romarin haché
  • deux clous de girofle Ail,haché
  • sel et poivre frais au goût
Sauvegarder

Instructions

  • Mélanger le jus de citron, le romarin, le sel, le poivre et l'ail. Badigeonner le poisson du mélange.
  • Vaporisez la grille d'une lèchefrite avec un spray d'huile d'olive et disposez le poisson dessus.
  • Faire griller à 4 'du feu jusqu'à ce que le poisson se défasse facilement lorsqu'il est testé à la fourchette, env. 4-6 minutes par 1/2 'd'épaisseur.
  • Si le poisson mesure plus de 1 pi d'épaisseur, tournez-le doucement à mi-cuisson.

Nutrition

Portion:1morceau de saumon,Calories:245kcal,Les glucides:1g,Protéine:3. 4g,Gros:Onzeg,Gras saturé:1,5g,Cholestérol:94mg,Sodium:74,5mg,Fibre:0,1g,Du sucre:0,1g Points intelligents bleus:0 Points intelligents verts:7 Points intelligents violets:0 Points +:6 Mots clés:Sans gluten, recettes de céto, faible teneur en glucides, moins de 30 minutes, 30 recettes entières Recettes Keto' Faible teneur en glucides' Moins de 30 minutes' 30 recettes entières' ' 0 SP 0 SP 6 PP 7 SP Recettes de dîner Recettes de poisson Recettes favorables au carême Recettes Recettes de saumon Recettes de fruits de mer posté 13 mai 2008 par Gina 43 commentaires / Laissez un commentaire '