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Le noir est le nouveau vert! La couleur foncée de ce smoothie provient de myrtilles et de chou frisé riches en antioxydants ajoutés avec du lait d'amande, du beurre d'arachide, de la banane mûre et des dattes.

Le noir est le nouveau vert! La couleur foncée de ce smoothie provient de myrtilles et de chou frisé riches en antioxydants ajoutés avec du lait d'amande, du beurre d'arachide, de la banane mûre et des dattes.' Smoothie aux bleuets et chou frisé

Ce smoothie est naturellement sucré, copieux et si bon pour vous. Certains de mes smoothies préférés pour commencer ma journée sont Smoothie vert banane et cacao Superfood PB , Smoothie aux bananes et aux dattes de Bali , et Smoothie d'été aux fruits à noyau et à la mangue .



Pour ceux d'entre vous sur Weight Watchers, je ne sais jamais si je dois compter les fruits dans mes smoothies. Certains disent non, d'autres disent oui. J'ai décidé de compter les dates, mais pas la banane et les myrtilles - votre appel!

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Voici un conseil utile: lorsque vos bananes sont brunes, tachées de rousseur et semblent prêtes à être jetées - épluchez-les, coupez-les et mettez-les dans votre congélateur, elles sont parfaites dans les smoothies! Achetez des baies biologiques lors de leur mise en vente et congelez-les aussi!

recette milanaise de poulet

Le noir est le nouveau vert! La couleur foncée de ce smoothie provient de myrtilles et de chou frisé riches en antioxydants ajoutés avec du lait d'amande, du beurre d'arachide, de la banane mûre et des dattes.'

Le noir est le nouveau vert! La couleur foncée de ce smoothie provient de myrtilles et de chou frisé riches en antioxydants ajoutés avec du lait d'amande, du beurre d'arachide, de la banane mûre et des dattes.' Imprimer Avez-vous fait cette recette? Laisser un commentaire '

Smoothie aux bleuets et chou frisé

5 5 5 SP 312 Cals 9 Protéine 51 Crabes 12 Les graisses Temps de préparation:5 minutes Temps total:5 minutes Rendement:une portion COURS:Petit-déjeuner, Brunch, Boissons, Snack CUISINE:américainSmoothie aux bleuets et au chou frisé - Le noir est le nouveau vert! La couleur foncée de ce smoothie provient de myrtilles et de chou frisé riches en antioxydants, l'un des légumes les plus sains au monde. Également combiné avec du lait d'amande, du beurre d'arachide, de la banane mûre et des dattes, ce smoothie est naturellement sucré, copieux et si bon pour vous!

Ingrédients

  • 3/4 Coupe myrtilles surgelées bio
  • une tasse en vrac bébé chou frisé
  • une cuillère à soupe beurre d'arachide,ou n'importe quel beurre de noix
  • 3/4 Coupe Lait d'amande vanille non sucré Brise d'amande
  • 1/2 banane mûre congelée
  • deux dattes dénoyautées
  • 1/2 Coupe glace
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Instructions

  • Placez tous les ingrédients dans le mélangeur et mélangez jusqu'à consistance lisse.

Nutrition

Portion:unesmoothie,Calories:312kcal,Les glucides:51g,Protéine:9g,Gros:12g,Sodium:241mg,Fibre:dixg,Du sucre:31g Points intelligents bleus:5 Points intelligents verts:5 Points intelligents violets:5 Points +:5 Mots clés:Smoothie aux bleuets et au chou frisé, smoothies de petit-déjeuner sains, smoothie aux bananes et aux bleuets au chou frisé, smoothie aux bananes et au chou frisé

Divulgation: Ce message est sponsorisé par Brise d'amande Blue Diamond .
Je partage uniquement les produits que j'utilise dans ma propre cuisine
sur une base quotidienne. J'ai créé cette recette et j'ai reçu une compensation pour faire
donc.

Sans produits laitiers' Sans gluten' Moins de 30 minutes' 5 PP 5 SP 5 SP 5 SP Petit déjeuner et brunch Boissons Recettes sans œufs Recettes Smoothies et shakes Des collations posté 2 janvier 2014 par Gina 94 commentaires / Laissez un commentaire '