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BLT avec sandwich à l'avocat pour les amateurs de bacon de votre vie! Bacon, laitue, tomate et avocat sur du pain de grains entiers grillé, un déjeuner sain et rapide.

BLT avec sandwich à l'avocat pour les amateurs de bacon de votre vie! Bacon, laitue, tomate et avocat sur du pain de grains entiers grillé, un déjeuner sain et rapide.' BLT à l'avocat

Avec les tomates d'été à leur apogée, c'est le meilleur moment pour savourer ces délicieux sandwichs, parfaits pour le déjeuner ou l'école. Pour un BLT à faible teneur en glucides, vous aimerez peut-être aussi mon Wraps de laitue BLT ! Essayez-les aussi avec de l'avocat!



J'adore un BLT pour le déjeuner, s'il est fait avec du bacon coupé au centre et du pain de grains entiers, il est plus léger qu'un BLT traditionnel et un excellent sandwich à emporter pour le déjeuner. Remplacer la mayonnaise par l'avocat ajoute des graisses saines que vous pouvez écraser ou laisser en tranches.

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Pour la laitue, j'ai utilisé ce que j'avais sous la main, qui se trouvait être de la roquette - utilisez de la romaine, ou ce que vous voulez. Si vous ne mangez pas de porc, bien sûr, le bacon de dinde fonctionnera. Pour les enfants difficiles, répondez à leur goût s'ils n'aiment pas l'un des ingrédients, laissez-le de côté ou remplacez-le par autre chose.

BLT avec sandwich à l'avocat pour les amateurs de bacon de votre vie! Bacon, laitue, tomate et avocat sur du pain de grains entiers grillé, un déjeuner sain et rapide.'

Pour rendre cela encore plus léger, servez face ouverte et économisez sur les calories, les glucides et les points (6 points contre 8 points). Avec une soupe légère sur le côté comme crème de courgettes ou chou-fleur crémeux (vous pouvez mettre la soupe dans un thermos pour le déjeuner sur le pouce) vous aurez un repas satisfaisant.

BLT avec sandwich à l'avocat pour les amateurs de bacon de votre vie! Bacon, laitue, tomate et avocat sur du pain de grains entiers grillé, un déjeuner sain et rapide.'

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BLT à l'avocat

9 9 9 SP 292 Cals 14 Protéine 3. 4 Crabes 13 Les graisses Temps de préparation:dix minutes Temps total:dix minutes Rendement:une portion COURS:Le déjeuner CUISINE:américainBLT avec sandwich à l'avocat pour les amateurs de bacon de votre vie! Bacon, laitue, tomate et avocat sur du pain de grains entiers grillé, un déjeuner sain et rapide.

Ingrédients

  • 3 tranches bacon coupé au centre,Oscar Mayer
  • deux tranches pain aux 7 grains au miel,grillé (propre à la nature), (ou sous pour GF)
  • 1/4 Coupe laitue de votre choix
  • deux tranches fines de tomate
  • une once avocat haas (1/4 petit),découpé en tranches
  • sel et poivre au goût
Sauvegarder

Instructions

  • Déposer la laitue sur le pain grillé, garnir du reste des ingrédients et assaisonner de sel et de poivre au goût.
  • Terminer avec une deuxième tranche de pain et couper en deux.

Nutrition

Portion:unesandwich,Calories:292kcal,Les glucides:3. 4g,Protéine:14g,Gros:13g,Gras saturé:2,5g,Cholestérol:quinzemg,Sodium:489mg,Fibre:5,4g,Du sucre:4g Points intelligents bleus:9 Points intelligents verts:9 Points intelligents violets:9 Points +:8 Mots clés:sandwich à l'avocat, tomate de laitue bacon, sandwich blt, recette de sandwich blt, BLT à l'avocat, idées de repas sains et faciles

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