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Sautez le pain et profitez de toutes les saveurs que vous aimez dans un BLT, sans tous les glucides dans ces wraps de laitue faciles! Si facile et satisfait sérieusement mes envies de BLT. Ajoutez de l'avocat si vous le souhaitez!

Sautez le pain et profitez de toutes les saveurs que vous aimez dans un BLT, sans tous les glucides dans ces wraps de laitue faciles! Si facile et satisfait sérieusement mes envies de BLT. Ajoutez de l'avocat si vous le souhaitez!'
Wraps de laitue BLT

Lorsque je mange à faible teneur en glucides, j'aime utiliser des feuilles de laitue à la place du pain pour tout, de Wraps de laitue taco à la dinde, Wrap au poulet et laitue à l'asiatique , et même Wrap taco à la laitue et au steak .



Les BLT ne font pas exception! Il y a quelque chose dans la combinaison de saveurs d'un BLT qui évoque des souvenirs d'enfance de s'asseoir autour de la table de cuisine de maman, c'est drôle comment les saveurs des aliments peuvent déclencher un souvenir. Oh ce que je donnerais pour être à nouveau un enfant d'un jour! À l'époque, maman le faisait sur du pain blanc, mais aujourd'hui, je les apprécie tout autant sur une pellicule de laitue, les mêmes saveurs sans glucides.

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C'est facile à préparer à l'avance pour le déjeuner sur le pouce, vous pouvez utiliser du bacon de dinde, du bacon faible en sodium ou sans nitrate ou même du bacon sans viande, quelle que soit votre préférence. J'utilise généralement du bacon coupé au centre qui est coupé en tranches près de l'os, donc il est légèrement plus maigre que le bacon ordinaire, mais il a le goût du vrai.

Comment faire des wraps à la laitue

Les wraps de laitue sont faibles en glucides, céto, sans gluten et faibles en calories, et n'interfèrent pas avec les saveurs de la garniture. Quelques conseils pour préparer des wraps de laitue:

  • Recherchez des feuilles de laitue suffisamment grandes pour contenir la garniture. J'aime utiliser de la laitue iceberg pour de plus grandes tasses. La laitue romaine et le bébé romaine sont également excellents.
  • Les feuilles de beurre ou de laitue de Boston sont plus petites, mais aussi merveilleuses.
  • Si vous préférez, vous pouvez en faire une grosse salade hachée en la servant simplement dans un bol sur de la laitue hachée.
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Sautez le pain et profitez de toutes les saveurs que vous aimez dans un BLT, sans tous les glucides dans ces wraps de laitue faciles! Si facile et satisfait sérieusement mes envies de BLT. Ajoutez de l'avocat si vous le souhaitez!'

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Wraps de laitue BLT

5 5 5 SP 161 Cals Onze Protéine 8 Crabes dix Les graisses Temps de préparation:dix minutes Temps total:dix minutes Rendement:une Portion COURS:Le déjeuner CUISINE:américainPasser le pain et profiter de toutes les saveurs que vous aimez dans un BLT, sans tous les glucides! Si facile et satisfait sérieusement mes envies de BLT. Ajoutez de l'avocat si vous le souhaitez!

Ingrédients

  • 4 tranches bacon coupé au centre,cuit et haché
  • une tomate moyenne,en dés
  • une cuillère à soupe mayonnaise légère,ou 30 mayonnaise approuvée
  • 3 grandes feuilles de laitue iceberg
  • poivre frais concassé
  • une once avocat facultatif,ajouter 1 point
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Instructions

  • Retirez délicatement 2 grandes feuilles extérieures d'une pomme de laitue. Si vous en déchirez ou en déchirez un, gardez-le simplement pour la troisième feuille que vous devez déchiqueter. Déchiqueter la 3ème feuille et réserver.
  • Couper la tomate en dés et réserver dans un bol.
  • Mélanger la tomate en dés avec la mayonnaise et le poivre noir frais.
  • Placer les coupes de laitue sur une assiette, garnir de laitue râpée. Ajoutez la tomate puis le bacon et roulez-le comme un wrap et creusez!

Nutrition

Portion:deuxwraps de laitue,Calories:161kcal,Les glucides:8g,Protéine:Onzeg,Gros:dixg,Gras saturé:2,5g,Cholestérol:vingtmg,Sodium:505mg,Fibre:deuxg,Du sucre:uneg Points intelligents bleus:5 Points intelligents verts:5 Points intelligents violets:5 Points +:4 Mots clés:salade de tomates et laitue au bacon, enveloppement de laitue blt, calories d'enveloppement de laitue blt, enveloppement de laitue blt céto, blt faible en glucides

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