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Bangin Good Shrimp - Une recette de copie plus saine et allégée de Bonefish Grill's recette de crevettes Bang Bang très populaire.

Bangin Good Shrimp - Une recette de copie plus saine et allégée de Bonefish Grill' Bang Bang Shrimp

Cette crevette est hors du commun, préparée avec des crevettes sautées mélangées à une sauce chili crémeuse, sucrée et épicée servie sur un lit de laitue râpée et de chou violet garni d'oignons verts. Ne prend que 10 minutes à préparer, ce qui le rend parfait pour le déjeuner, comme apéritif ou même un repas léger.



Qu'est-ce que la sauce Bang Bang?

C’est simplement trois ingrédients, la mayonnaise, la sriracha et la sauce chili Thai Sweet. Vous pouvez ajuster la chaleur à votre niveau de confort. Pour l’éclaircir, j’ai utilisé moins de mayonnaise et opté pour la lumière Hellman. Étant donné que les crevettes sont naturellement un aliment faible en calories et à zéro point, ce plat est facile à intégrer dans un mode de vie sain.

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Ce knock-off de crevettes Bonefish Grill Bang Bang est également excellent comme tacos. Pour les préparer, faites chauffer des tortillas de maïs et empilez le tout dessus. Aussi excellent comme garniture de pizza, et je l'ai également fait avec du poulet, pour ceux d'entre vous qui n'aiment pas les crevettes. La sauce est si bonne que vous aurez envie de la préparer encore et encore.

Avec la popularité de la cuisine thaïlandaise, des ingrédients comme la sauce chili douce thaïlandaise et la sriracha sont des ingrédients très courants et faciles à trouver dans votre supermarché local ou même dans des magasins comme Target, selon l'endroit où vous vivez.

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Bangin Good Shrimp - Une recette de copie plus saine et allégée de Bonefish Grill' Imprimer 4,96de43les votes Avez-vous fait cette recette? Laisser un commentaire '

Bangin Good Crevettes

4 5 4 SP 215 Cals 24 Protéine 12 Crabes 7,5 Les graisses Temps de préparation:quinze minutes Temps de cuisson:5 minutes Temps total:vingt minutes Rendement:4 portions COURS:Apéritif, Déjeuner CUISINE:Chinois, japonaisBangin Good Shrimp - Une recette de copie plus saine et allégée de Bonefish Grill's recette de crevettes Bang Bang très populaire.

Ingrédients

Pour les crevettes:

  • une kg grosses crevettes,décortiqué et déveiné (poids après pelage)
  • deux cuillère à café fécule de maïs
  • une cuillère à café huile de canola
  • 3 tasses laitue iceberg déchiquetée,ou laitue au beurre
  • une Coupe chou violet râpé
  • 4 cuillère à soupe oignons verts,haché
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Instructions

  • Dans un bol moyen, mélanger la mayonnaise, la sauce chili douce thaïlandaise et la sriracha. Mettre de côté.
  • Mélanger la laitue et le chou et répartir dans quatre assiettes. Mettre de côté.
  • Enrober les crevettes de fécule de maïs en mélangeant bien avec vos mains.
  • Chauffer une grande poêle ou un wok à feu vif, quand il est chaud, ajouter de l'huile. Lorsque l'huile est chaude, ajoutez les crevettes dans une poêle chaude et faites cuire en remuant plusieurs fois jusqu'à ce qu'elles soient bien cuites, environ 3 minutes.
  • Retirer de la poêle et bien mélanger avec l'enduit de sauce.
  • Déposer les crevettes sur la laitue et garnir d'oignons verts.

Nutrition

Portion:deux/ 3 tasse de crevettes,Calories:215kcal,Les glucides:12g,Protéine:24g,Gros:7,5g,Gras saturé:uneg,Cholestérol:178mg,Sodium:438mg,Fibre:uneg,Du sucre:6g Points intelligents bleus:4 Points intelligents verts:5 Points intelligents violets:4 Points +:5 Mots clés:crevettes bang bang, crevettes bonefish grill bang bang, crevettes imitation bang bang, comment faire des crevettes bang bang

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Sans gluten' Faible teneur en glucides' Moins de 30 minutes' 4 SP 5 PP 5 SP 5 SP Apéritifs Recettes d'inspiration asiatique Recettes favorables au carême Le déjeuner Recettes Recettes de fruits de mer Recettes de crevettes Recettes du Super Bowl posté 19 février 2018 par Gina 358 commentaires / Laissez un commentaire '