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La salade de poulet Bang Bang est délicieuse, préparée avec de tendres morceaux de poulet pané cuit au four jusqu'à ce qu'il soit doré garni d'une délicieuse sauce Bang Bang. Je l'ai servi sur des verts mélangés et je me suis évanoui à chaque bouchée!

La salade de poulet Bangin Good est délicieuse, préparée avec de tendres morceaux de poulet pané cuit au four jusqu'à ce qu'il soit doré garni d'une délicieuse sauce Bang Bang. Je l'ai servi sur des verts mélangés et je me suis évanoui à chaque bouchée!'
Salade de poulet Bang Bang

C'est une rotation amusante Recette de crevettes Bang Bang . J'ai fondamentalement modifié mon Pépites de poulet au four saines et garnis de cette bonne sauce. Résultats… INCROYABLES !! Et c’est tellement facile à faire, je vous le promets! Vous pouvez facilement diviser par deux la recette pour deux. Instructions pour le four ou la friteuse à air.



La salade de poulet Bangin Good est délicieuse, préparée avec de tendres morceaux de poulet pané cuit au four jusqu'à ce qu'il soit doré garni d'une délicieuse sauce Bang Bang. Je l'ai servi sur des verts mélangés et je me suis évanoui à chaque bouchée!'

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Salade de poulet Bang Bang

4 6 4 SP 245 Cals 29 Protéine 13 Crabes 8 Les graisses Temps de préparation:dix minutes Temps de cuisson:quinze minutes Temps total:25 minutes Rendement:4 portions COURS:salade CUISINE:américainVoici une solution de dîner FACILE: des morceaux de poulet tendres, panés et cuits au four jusqu'à ce qu'ils soient dorés garnis de sauce Bang Bang. Je l'ai servi sur des verts mélangés et je me suis évanoui à chaque bouchée!

Ingrédients

  • spray d'huile d'olive,J'ai utilisé mon Misto
  • deux cuillère à café huile d'olive
  • 6 cuillère à soupe chapelure assaisonnée au blé entier ou à l'italienne sans gluten
  • deux cuillère à soupe panko nature ou sans gluten
  • 16 oz 2 grosses poitrines de poulet désossées sans peau, coupées en 24 morceaux de 1 po
  • sel et poivre casher au goût
  • 4 tasses romaine déchiquetée
  • une Coupe chou rouge râpé

Pour la sauce Skinny Bang Bang:

  • 2 1/2 cuillère à soupe mayonnaise légère
  • deux cuillère à soupe oignons verts,haché fin et plus pour la garniture
  • 1 1/2 cuillère à soupe Sauce chili douce thaïlandaise
  • une cuillère à café Sriracha,ou à déguster
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Instructions

  • Préchauffer le four à 425 ° F. Vaporisez une plaque à pâtisserie avec un spray d'huile d'olive.
  • Mettez l'huile d'olive dans un bol et la chapelure et le panko dans un autre.
  • Assaisonnez le poulet avec du sel et du poivre, puis mettez-le dans le bol avec l'huile d'olive et mélangez bien pour que l'huile d'olive recouvre uniformément tout le poulet.
  • Mettez quelques morceaux de poulet à la fois dans le mélange de chapelure pour enrober, puis sur la plaque à pâtisserie.
  • Vaporisez légèrement le dessus avec un spray d'huile d'olive puis faites cuire 8 à 10 minutes. Retourner puis cuire encore 4 à 5 minutes ou jusqu'à cuisson complète.
  • Pendant ce temps, mélanger la sauce dans un bol moyen. Lorsque le poulet est prêt, versez-le sur le dessus et dégustez!

Pour faire dans la friteuse à air:

  • Par lots, cuire le poulet dans une friteuse à air préchauffée 400F 8 minutes, en tournant à moitié.

Nutrition

Portion:6morceaux de poulet + salade,Calories:245kcal,Les glucides:13g,Protéine:29g,Gros:8g,Gras saturé:0,5g,Cholestérol:86mg,Sodium:224mg,Fibre:deuxg,Du sucre:3g Points intelligents bleus:4 Points intelligents verts:6 Points intelligents violets:4 Points +:6 Mots clés:poulet bang bang, salade de poulet bang bang, salade de poulet avec sauce bang bang

La salade de poulet Bangin Good est délicieuse, préparée avec de tendres morceaux de poulet pané cuit au four jusqu'à ce qu'il soit doré garni d'une délicieuse sauce Bang Bang. Je l'ai servi sur des verts mélangés et je me suis évanoui à chaque bouchée!'

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Friteuse à air' Sans gluten' Accueille les enfants' Moins de 30 minutes' 4 SP 4 SP 6 PP 6 SP Recettes de poulet Recettes sans œufs Le déjeuner Recettes salade posté 12 janvier 2015 par Gina 87 commentaires / Laissez un commentaire '