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Le poulet au four avec Dijon et citron vert est un dîner de poulet facile, parfait pour les soirées de semaine bien remplies!

Solution facile pour le dîner de semaine - prenez du poulet, retirez la peau, badigeonnez-la de cette sauce Dijon-lime et mettez-la au four. Vous pouvez le faire avec les cuisses ou même la poitrine si vous préférez!'



Le poulet cuit au four est toujours une solution simple et peu coûteuse pour le dîner de semaine. Prenez des pilons de poulet, retirez la peau, badigeonnez-la de cette couche de Dijon-lime et faites-la cuire au four. Vous pouvez le faire avec des cuisses de poulet ou même de la poitrine si vous préférez!

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Servez ces pilons avec une grosse salade à part et le dîner est prêt!

Bien que j'aime vraiment le goût de la peau de poulet croustillante, vous ne le manquerez vraiment pas ici. Les pilons de poulet sont enrobés d'un mélange crémeux qui enrobe le poulet et le brunit pendant la cuisson, c'est délicieux et facile à préparer. Et si vous redoutez de retirer la peau des cuisses de poulet, cette astuce simple changera votre vie! Il utilise essentiellement deux serviettes en papier qui vous donnent une adhérence, ce qui le rend beaucoup plus facile à enlever et moins de dégâts.

Comment enlever la peau des pilons de poulet

Ingrédients Dijon-Lime

  • Dijon mustard
  • Jus de citron vert frais
  • Le zeste de lime
  • Mayonnaise
  • Ail

Le poulet au four avec Dijon et citron vert est un dîner de poulet facile, parfait pour les soirées de semaine bien remplies!'

Le poulet au four avec Dijon et citron vert est un dîner de poulet facile, parfait pour les soirées de semaine bien remplies!'

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Solution facile pour le dîner de semaine - prenez du poulet, retirez la peau, badigeonnez-la de cette sauce Dijon-lime et mettez-la au four. Vous pouvez le faire avec les cuisses ou même la poitrine si vous préférez!' Imprimer 5deOnzeles votes Avez-vous fait cette recette? Laisser un commentaire '

Poulet au four avec Dijon et citron vert

5 5 5 SP 172 Cals 26 Protéine 4 Crabes 5 Les graisses Temps de préparation:5 minutes Temps de cuisson:40 minutes Temps total:Quatre cinq minutes Rendement:4 portions COURS:Dîner CUISINE:américainSolution facile pour le dîner de semaine - prenez du poulet, retirez la peau, badigeonnez-la de cette sauce Dijon-lime et mettez-la au four. Vous pouvez le faire avec les cuisses ou même la poitrine si vous préférez!

Ingrédients

  • 8 pilons de poulet,peau enlevée *
  • 3 cuillère à soupe Dijon mustard
  • une cuillère à soupe mayonnaise légère
  • une Clou de girofle Ail,écrasé
  • une chaux,pressé et zeste de citron vert
  • 3/4 cuillère à café poivre noir
  • sel casher au goût
  • une cuillère à café persil séché
Sauvegarder

Instructions

  • Préchauffer le four à 400 ° F.
  • Rincer le poulet et retirer la peau et toute la graisse. Assécher la place dans un grand bol et assaisonner avec du sel.
  • Dans un petit bol, mélanger la Dijon, la mayonnaise, le jus de lime, le zeste de lime, l'ail et le poivre. Bien mélanger. Verser sur le poulet en remuant bien pour enrober.
  • Vaporisez un petit plat de cuisson avec un peu de Pam pour éviter de coller puisque toute la graisse et la peau ont été retirées du poulet.
  • Placer le poulet en une seule couche. Garnir le poulet de persil séché.
  • Cuire au four jusqu'à cuisson complète, environ 35 minutes. Terminer le poulet sous le gril jusqu'à ce qu'il soit doré, 2 à 3 minutes.

Remarques

Paula Deen

Nutrition

Portion:deuxpilons,Calories:172kcal,Les glucides:4g,Protéine:26g,Gros:5g,Cholestérol:96mg,Sodium:518mg Points intelligents bleus:5 Points intelligents verts:5 Points intelligents violets:5 Points +:6 Mots clés:Poulet au four avec Dijon et citron vert

* nutrition basée sur 4 oz de viande cuite

Sans gluten' Recettes Keto' Accueille les enfants' Faible teneur en glucides' 30 recettes entières' 5 SP 5 SP 5 SP 6 PP Recettes de poulet Recettes de dîner Recettes sans œufs Recettes Moins de 10 $ Entier 30 posté 25 février 2015 par Gina 210 commentaires / Laissez un commentaire '