> Aller à la recette Aller à la vidéo Sauvegarde leEnregistré!

Cette saine Chicken Cordon Bleu la recette est un favori de la famille! Farcies au jambon et fromage puis panées et cuites au four ou faites à la friteuse à air.

Cette recette de poulet cordon bleu santé est un favori de la famille! Farcies au jambon et fromage puis panées et cuites au four ou faites à la friteuse à air.'
Chicken Cordon Bleu

Le poulet Cordon Bleu est généralement farci de jambon et de fromage suisse, mais vous pouvez utiliser n'importe quel fromage que votre famille aime comme la mozzarella ou le gruyère. Pour une version plus rapide, vous pouvez également aimer ceci Skillet Chicken Cordon Bleu qui ne nécessite ni roulage ni panure.



Cette recette de poulet cordon bleu santé est un favori de la famille! Farcies au jambon et au fromage puis panées et cuites au four ou faites à la friteuse à air.'

Quand j'étais enfant, ma mère a suivi des cours de cuisine à l'université et a appris à faire ce plat. Quand elle l'a fait pour le dîner, j'ai tellement aimé que je lui ai demandé de le faire chaque semaine. On lui a appris à les faire frire, mais pour être honnête, vous n’avez pas besoin de le faire. Si vous les faites cuire au four ou dans la friteuse à air, ils deviennent dorés à l'extérieur et juteux à l'intérieur, sans tout le désordre et la graisse.

Mes dernières vidéos

La meilleure poitrine de bœuf braisée × La meilleure poitrine braisée La meilleure poitrine braiséePlus de vidéosVolume 0% Appuyez sur le point d'interrogation Maj pour accéder à une liste de raccourcis clavier Raccourcis clavierActivéeDésactivé Jouer pauseESPACE Augmenter le volume Diminuer le volume Rechercher en avant Chercher en arrière Sous-titres activés / désactivésc Plein écran / Quitter le plein écranF Muet / Activer le sonm Chercher %0-9Empanadas de homard suivant 00:54 En direct 00:00 00:58 00:56

Auparavant, mes instructions pour cette recette appelaient à couper les poitrines de poulet en fines escalopes. J'ai retravaillé cette recette en utilisant de fines escalopes de poulet pré-tranchées à la place. Si vous êtes un pro de la découpe de vos propres escalopes de poulet, n'hésitez pas à le faire vous-même, vous réduirez le coût de moitié.

Les cure-dents pour maintenir le poulet fermé aux extrémités ne sont pas nécessaires pour faire cela, je préfère personnellement ne pas les utiliser. Un peu de fromage peut suinter, mais ça va! Si vous voulez utiliser les cure-dents, c'est à vous de décider, mais c'est tellement plus rapide et plus facile sans.

How To Make Chicken Cordon Bleu

Cette recette de poulet cordon bleu santé est un favori de la famille! Farcies au jambon et au fromage puis panées et cuites au four ou faites à la friteuse à air.'

Plus de recettes de poitrine de poulet farcie

Cette recette de poulet cordon bleu santé est un favori de la famille! Farcies au jambon et fromage puis panées et cuites au four ou faites à la friteuse à air.' Imprimer 4,71de31les votes Avez-vous fait cette recette? Laisser un commentaire '

Baked Chicken Cordon Bleu

3 6 3 SP 378 Cals 55 Protéine 8 Crabes dix Les graisses Temps de préparation:dix minutes Temps de cuisson:25 minutes Temps total:35 minutes Rendement:6 portions COURS:Dîner CUISINE:américain Cette saine Chicken Cordon Bleu la recette est un favori de la famille! Farcies au jambon et fromage puis panées et cuites au four ou faites à la friteuse à air.

Ingrédients

  • aérosol de cuisson
  • 12 tranché mince,36 oz de poitrines de poulet désossées sans peau au total, 3 oz chacune
  • sel et poivre frais concassé
  • une gros œuf
  • deux gros blancs d'oeufs
  • une cuillère à soupe l'eau
  • 1/2 Coupe chapelure assaisonnée
  • 1/4 Coupe fromage parmesan râpé
  • 5 oz 6 tranches de jambon de charcuterie maigre finement tranché, tranchées en deux
  • 6 tranches 4,4 oz de fromage suisse Sargento réduit en gras, coupé en deux
Sauvegarder

Instructions

  • Préchauffer le four à 450 ° F. Vaporiser une grande plaque à pâtisserie antiadhésive avec un enduit à cuisson.
  • Lavez et séchez les escalopes de poulet. Poncez légèrement le poulet pour le rendre plus mince et assaisonnez légèrement de sel et de poivre noir.
  • Posez le poulet sur une surface de travail et placez une tranche de jambon sur le dessus du poulet, puis le fromage et roulez, en les réservant côté joint vers le bas.
  • Dans un bol moyen, fouetter les œufs et les blancs d'œufs avec de l'eau pour faire un mélange d'œufs.
  • Dans un autre bol moyen, mélanger la chapelure et le parmesan.
  • Trempez le poulet dans l'œuf, puis dans la chapelure.
  • Placez le poulet sur la plaque à pâtisserie, face vers le bas. Vaporiser le dessus du poulet avec plus d'enduit à cuisson et cuire au four environ 25 minutes, ou jusqu'à ce qu'il soit cuit.

Instructions pour la friteuse à air

  • Suivez les étapes ci-dessus 1 à 6.
  • Préchauffez la friteuse à air à 400F. Vaporisez les deux côtés du poulet avec de l'huile. Cuire en deux fois 12 minutes en tournant à mi-cuisson.

Vidéo

Nutrition

Portion:deuxpièces,Calories:378kcal,Les glucides:8g,Protéine:55g,Gros:dixg,Sodium:813mg,Fibre:0,5g,Du sucre:uneg Points intelligents bleus:3 Points intelligents verts:6 Points intelligents violets:3 Points +:8 Mots clés:Baked Chicken Cordon Bleu, Chicken Cordon Bleu, chicken cordon bleu recipe, how to make chicken cordon bleu Friteuse à air' Repas au congélateur' Accueille les enfants' Moins de 30 minutes' 3 SP 3 SP 6 SP 8 PP Recettes de friteuse à air Recettes de poulet Recettes de dîner Recettes posté 21 février 2013 par Gina 313 commentaires / Laissez un commentaire '