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Des pépites de poulet saines et cuites au four avec un petit coup de pied! J'ai pris mon Pépite de poulet au four santé recette et sauce de buffle ajoutée, ils se sont avérés si bons!

Une assiette de pépites de poulet buffalo croustillantes avec carottes et bâtonnets de céleri et trempette crémeuse'



La sauce Buffalo rend tout meilleur! Certaines recettes préférées de poulet buffle sont Lanières de poulet Buffalo , Poppers au poulet et jalapeno Buffalo et si vous voulez un apéritif de poulet buffle, essayez ceci trempette au poulet Buffalo , c'est mon préféré!

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Nous mangeons beaucoup de pépites de poulet faites maison pour le déjeuner dans ma maison. Madison les aime, je les aime et ils sont si faciles à fabriquer. De temps en temps, je prends ma recette standard et la change. Cette semaine, j'ai pensé pourquoi ne pas l'essayer avec de la sauce piquante - nous les avons adorés! Pas trop épicé, mais assez pour savoir qu'il est là. Vous pouvez bien sûr augmenter d'un cran en utilisant de la sauce tabsaco et en ajoutant du poivre de Cayenne moulu à l'assaisonnement.

Une assiette de pépites de poulet buffalo panées croustillantes avec des bâtonnets de céleri et de carottes et une trempette crémeuse.'

Servez-les avec du céleri et des carottes si vous le souhaitez, et ma maison Vinaigrette au fromage bleu faible en gras .

Vous pouvez également profiter de ces recettes de poulet pour toute la famille:

Des pépites de poulet saines et cuites au four avec un petit coup de pied! J'ai pris ma recette de pépites de poulet cuites au four et j'ai ajouté une touche d'épices!' Imprimer 5dedixles votes Avez-vous fait cette recette? Laisser un commentaire '

Pépites de poulet Buffalo au four

deux 4 deux SP 211 Cals 28 Protéine Onze Crabes 6 Les graisses Temps de préparation:dix minutes Temps de cuisson:quinze minutes Temps total:25 minutes Rendement:4 portions COURS:Le déjeuner CUISINE:américainDes pépites de poulet saines et cuites au four avec un petit coup de pied! J'ai pris mon Pépite de poulet au four santé recette et et a ajouté une touche d'épices!

Ingrédients

  • 1/2 cuillère à café poudre d'ail
  • 1/2 cuillère à café paprika
  • 1/2 cuillère à café poudre de chili,utilisez du poivre de Cayenne moulu pour le rendre plus chaud
  • 1/8 cuillère à café poivre noir
  • 6 cuillère à soupe chapelure assaisonnée à l'italienne de blé entier
  • 1/4 Coupe panko
  • spray d'huile d'olive,J'ai utilisé mon Misto
  • deux cuillère à soupe Sauce piquante de Frank,ou Tabasco si vous le voulez CHAUD
  • deux cuillère à café huile d'olive
  • 1 kg poitrine de poulet sans peau,coupé en 40 petits morceaux
  • 4 branches de céleri,coupé en bandes de 4 pouces
  • facultatif: 1/2 tasse vinaigrette maigre au fromage bleu ,points supplémentaires
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Instructions

  • Préchauffer le four à 425 ° F. Vaporisez une plaque à pâtisserie avec un spray d'huile d'olive.
  • Mélanger la poudre d'ail, le paprika, la poudre de chili, le poivre noir, la chapelure et le panko dans un bol moyen et bien mélanger.
  • Placez la sauce piquante dans un autre bol moyen avec l'huile.
  • Trempez le poulet dans le mélange de sauce piquante, puis dans la chapelure et placez-le sur la plaque à pâtisserie.
  • Vaporisez généreusement le dessus avec un spray d'huile d'olive puis faites cuire 8 à 10 minutes. Retourner puis cuire encore 4 à 5 minutes ou jusqu'à cuisson complète.
  • Servir avec des bâtonnets de céleri et une vinaigrette au fromage bleu si désiré.

Nutrition

Portion:dixpépites,Calories:211kcal,Les glucides:Onzeg,Protéine:28g,Gros:6g,Cholestérol:83mg,Sodium:379mg,Fibre:deuxg Points intelligents bleus:deux Points intelligents verts:4 Points intelligents violets:deux Points +:5 Mots clés:Pépites de poulet Buffalo au four, Pépites de poulet Buffalo, recette de pépites de poulet Buffalo, Pépites de poulet épicées Un bol de poulet cru en cubes avec sauce piquante et un bol de mélange de panure.' Une plaque à pâtisserie avec des morceaux de poulet panés non cuits.'

Épinglez-le pour économiser pour plus tard!

Pépites de poulet Buffalo cuites au four - des pépites de poulet cuites au four saines avec une touche de chaleur!' Sans produits laitiers' Accueille les enfants' Moins de 30 minutes' 2 SP 2 SP 4 SP 5 PP Apéritifs Recettes de poulet Le déjeuner Recettes Moins de 10 $ posté 28 octobre 2014 par Gina 145 commentaires / Laissez un commentaire '