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Toast à l'avocat avec œuf Sunny Side, maintenant c'est MON genre de sandwich aux œufs pour le petit-déjeuner et il faut moins de 5 minutes à préparer!



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Toast à l'avocat avec œuf Sunny Side, maintenant c'est MON genre de sandwich aux œufs pour le petit-déjeuner et il faut moins de 5 minutes à préparer!'
Toast à l'avocat avec œuf Sunny Side

Préparé sur des toasts de grains entiers avec de la purée d'avocat, un œuf qui coule et quelques traits de sauce piquante - 5 ingrédients, 5 minutes à faire, ça ne va pas mieux que ça!

sauté de nouilles soba
Toast à l'avocat avec œuf Sunny Side, maintenant c'est MON genre de sandwich aux œufs pour le petit-déjeuner et il faut moins de 5 minutes à préparer!'

Je ne suis pas vraiment un petit déjeuner, la plupart des matins, je prends généralement une tasse de café, un œuf dur et un morceau de fruit, ou je prépare un smoothie. Mais dernièrement, je suis obsédé par le pain grillé à l'avocat pour le petit-déjeuner, surtout lorsque j'ai des avocats dans mon réfrigérateur qui doivent être épuisés. C’est un petit-déjeuner simple et sain lorsque vous avez besoin de quelque chose de délicieux et rapide. J'ai aussi Tommy et Karina à bord, nous aimons tous les toasts à l'avocat !!

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Conseils de préparation des repas pour les toasts à l'avocat:

  • Pour conserver la moitié de l'avocat non utilisée, enveloppez-la hermétiquement d'une pellicule plastique et placez-la au réfrigérateur. Ils vendent également gardiens d'avocat (lien affilié) qui prétendent les garder plus frais plus longtemps.
  • Laissez le noyau dedans et rapprochez le plus possible de la surface du fruit.
  • Si le brunissement se produit, grattez doucement la chair exposée avec un couteau à beurre et le tour est joué, un bel avocat vert se trouve à l'intérieur!
  • Si vous êtes pressé, vous pouvez remplacer un œuf précuit par le côté ensoleillé.

Variations de pain grillé à l'avocat

  • Pas d'oeufs - n'aime pas les œufs, laisse-les de côté!
  • Saumon - ajoutez du saumon fumé pour ajouter des protéines.
  • Œufs pochés - remplacez l'œuf du côté ensoleillé par du poché et garnissez de micro-pousses.
  • Oeufs brouillés - remplacez l'œuf du côté ensoleillé par du brouillé et garnissez de salsa.
  • Œufs durs - remplacez l'œuf du côté ensoleillé par des œufs durs et ajoutez la tomate et les oignons verts.
  • Ajouter l'assaisonnement «Tout sauf le bagel» sur le dessus.
  • Guacamole - Échangez l'avocat contre guacamole (Je fais cela quand il me reste) pour un toast à l'avocat mexicain.
  • Découpé en tranches - N'aimez pas votre avocat en purée, coupez-le en tranches!

Toast à l'avocat avec œuf Sunny Side, maintenant c'est MON genre de sandwich aux œufs pour le petit-déjeuner et il faut moins de 5 minutes à préparer!'

Plus de façons de faire du pain grillé à l'avocat:

Si vous êtes comme moi et que vous aimez le pain grillé à l’avocat, j’aimerais savoir comment vous surpassez le vôtre! Commentez ci-dessous et si vous voulez plus d'inspiration, il y a plein de bonnes idées dans les commentaires!

Toast à l'avocat avec œuf Sunny Side, maintenant c'est MON genre de sandwich aux œufs pour le petit-déjeuner et il faut moins de 5 minutes à préparer!' Imprimer 4,95de38les votes Avez-vous fait cette recette? Laisser un commentaire '

Toast à l'avocat avec œuf Sunny Side

4 6 4 SP 229 Cals 12 Protéine 2. 3 Crabes dix Les graisses Temps de préparation:5 minutes Temps de cuisson:5 minutes Temps total:dix minutes Rendement:une portion COURS:Petit déjeuner, Brunch CUISINE:américain Toast à l'avocat avec œuf Sunny Side, maintenant c'est MON genre de sandwich aux œufs pour le petit-déjeuner!

Ingrédients

  • une tranche pain de grains entiers,grillé (1,5 oz)
  • une oz en purée,1/4 petit haas d'avocat
  • aérosol de cuisson
  • une gros œuf
  • sel casher et poivre noir au goût
  • sauce piquante,optionnel
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Instructions

  • Écrasez l'avocat dans un petit bol et assaisonnez de sel et de poivre.
  • Chauffer une petite poêle antiadhésive à feu doux, vaporiser d'huile et casser doucement l'œuf dans la poêle. Couvrez et faites cuire à votre goût.
  • Déposer la purée d'avocat sur les toasts, garnir d'œuf, de sel et de poivre et de sauce piquante si désiré!

Nutrition

Portion:unepain grillé,Calories:229kcal,Les glucides:2. 3g,Protéine:12g,Gros:dixg,Gras saturé:3g,Cholestérol:186mg,Sodium:223mg,Fibre:5g,Du sucre:4g Points intelligents bleus:4 Points intelligents verts:6 Points intelligents violets:4 Points +:6 Mots clés:Pain grillé à l'avocat de 5 minutes, pain grillé à l'avocat, pain grillé à l'avocat avec œuf, pain grillé à l'avocat avec houmous Moins de 30 minutes' Repas végétariens' 4 SP 4 SP 5 ingrédients ou moins 6 PP 6 SP Petit déjeuner et brunch Recettes posté 28 janvier 2015 par Gina 192 commentaires / Laissez un commentaire '