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Cette salade d'avocat et de crabe en morceaux farcie est légère et fraîche, à base de jus de citron vert, d'huile d'olive, de coriandre et d'oignon rouge. Tellement rapide car il n'y a pas de cuisine!

Cette salade d'avocat et de crabe en morceaux farcie est légère et fraîche, à base de jus de citron vert, d'huile d'olive, de coriandre et d'oignon rouge. Tellement rapide car il n'y a pas de cuisine! Ce'



Elle est rafraîchissante et parfaite pour le printemps ou l’été comme un déjeuner ou un apéritif si vous recevez, vous pouvez facilement doubler ou tripler cette recette, préparer la salade à l’avance et assembler juste avant de servir.

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Salade d'avocat et de crabe en morceaux - avocat farci d'une chair de crabe légère et en morceaux - la parfaite salade d'été à faible teneur en glucides! #glutenfree # whole30 #paleo #lowcarb'

Ici à Long Island, j'ai la chance d'avoir accès à du crabe frais dans le magasin de fruits de mer de mon quartier qui a déjà été cuisiné et nettoyé pour moi. Ne vous méprenez pas, je suis allé au crabe et vous pouvez certainement les attraper et les cuisiner vous-même, mais il est tellement plus facile de l’acheter prêt. Si vous n'habitez pas près de la côte, vous pouvez utiliser à la place du crabe forfaitaire en conserve.

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Comment faire des avocats farcis au crabe

Cette salade légère de crabe est préparée avec du jus de citron vert, de l'huile d'olive, de la coriandre et de l'oignon rouge, puis farcie dans un avocat. Ce' Imprimer 5de8les votes Avez-vous fait cette recette? Laisser un commentaire '

Salade d'avocat et de crabe en morceaux

5 5 5 SP 178 Cals 9,5 Protéine 9 Crabes 13 Les graisses Temps de préparation:dix minutes Temps de cuisson:0 minutes Temps total:dix minutes Rendement:deux portions COURS:Apéritif, Déjeuner CUISINE:mexicainCette salade d'avocat et de crabe en morceaux farcie est légère et fraîche, à base de jus de citron vert, d'huile d'olive, de coriandre et d'oignon rouge. Tellement rapide car il n'y a pas de cuisine!

Ingrédients

  • une avocat Hass moyen,environ 5 oz d'avocat
  • 4 oz chair de crabe en morceaux
  • deux cuillère à soupe oignon rouge haché
  • 1 1/2 cuillère à soupe jus de citron vert frais,à partir de 1 citron vert
  • une cuillère à soupe coriandre fraîche hachée
  • deux Des tomates cerises,en dés
  • 1/2 cuillère à café huile d'olive
  • 1/4 cuillère à café sel et poivre noir frais
  • deux feuilles laitue au beurre,optionnel
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Instructions

  • Dans un bol moyen, mélanger l'oignon, le jus de lime, la coriandre, la tomate, l'huile d'olive, 1/8 c. À thé de sel et le poivre frais, au goût.
  • Ajouter la chair de crabe et mélanger doucement.
  • Coupez l'avocat, retirez le noyau et épluchez la peau ou déposez l'avocat à la cuillère.
  • Assaisonner avec 1/8 c. À thé de sel restant et garnir les moitiés d'avocat de la salade de crabe.
  • Cela fait 2 portions, placez-les sur deux assiettes avec de la laitue si vous le souhaitez et servez.

Vidéo

Nutrition

Portion:uneavocat moitié w / chair de crabe,Calories:178kcal,Les glucides:9g,Protéine:9,5g,Gros:13g,Gras saturé:3g,Cholestérol:cinquantemg,Sodium:447mg,Fibre:5g,Du sucre:uneg Points intelligents bleus:5 Points intelligents verts:5 Points intelligents violets:5 Points +:5 Mots clés:Salade d'avocat et de crabe forfaitaire, sans gluten, recette céto, recette faible en glucides [pe, recette paléo, avocat farci, recette entière 30

Avocat et crabe forfaitaire'

Morceau de crabe et avocat'

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Sans gluten' Recettes Keto' Faible teneur en glucides' Paléo' Moins de 30 minutes' 30 recettes entières' 5 PP 5 SP 5 SP 5 SP Apéritifs Avocat obsédé 5 mai Manger propre Recettes latines Le déjeuner Recettes salade Recettes de fruits de mer Été Entier 30 posté 8 juillet 2015 par Gina 72 commentaires / Laissez un commentaire '