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Cette salade aux œufs d'avocat utilise la moitié des jaunes et beaucoup de graisses saines de l'avocat. Vous pouvez le servir sous forme de wrap, sur des toasts de grains entiers ou dans une tasse de laitue.



Cette salade aux œufs d'avocat utilise la moitié des jaunes et beaucoup de graisses saines de l'avocat. Vous pouvez le servir sous forme de wrap, sur des toasts de grains entiers ou dans une tasse de laitue.' salade d'oeuf et avocat

Parfois j'aime même faire ça pour mon salade d'œufs à l'avocat et sandwich au saumon . Des salades aux œufs plus rapides et faciles que j'aime faire sont oeufs farcis de guacamole et salade aux œufs de pois chiches .

Besoin de conseils pour préparer les œufs durs parfaits? Consultez ces instructions simples sur mon Méthode infaillible sur la cuisinière pour des œufs durs parfaits à chaque fois . Si vous avez un autocuiseur électrique, vous pouvez également le faire en utilisant ce Recette d'oeufs durs Instant Pot .

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J'ai essayé un Flat-Out pour la première fois après avoir entendu vos critiques positives à ce sujet et j'ai adoré la facilité de création d'un wrap. C'était très bon aussi! Si vous suivez un régime sans gluten ou si vous cherchez à utiliser moins de calories, c'est également merveilleux dans un enveloppement de laitue ou pourquoi pas une tomate évidée!

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Cette salade aux œufs d'avocat utilise la moitié des jaunes et beaucoup de graisses saines de l'avocat. Vous pouvez le servir sous forme de wrap, sur des toasts de grains entiers ou dans une tasse de laitue.' Cette salade aux œufs d'avocat utilise la moitié des jaunes et beaucoup de graisses saines de l'avocat. Vous pouvez le servir sous forme de wrap, sur des toasts de grains entiers ou dans une tasse de laitue.' Imprimer 4,84de6les votes Avez-vous fait cette recette? Laisser un commentaire '

salade d'oeuf et avocat

deux 4 deux SP 155 Cals 9 Protéine 4,5 Crabes 12 Les graisses Temps de préparation:quinze minutes Temps total:quinze minutes Rendement:6 portions COURS:Déjeuner, Salade CUISINE:américainCette salade aux œufs d'avocat utilise la moitié des jaunes et beaucoup de graisses saines de l'avocat. Vous pouvez le servir sous forme de wrap, sur des toasts de grains entiers ou dans une tasse de laitue.

Ingrédients

  • 4 grand œufs durs ,haché
  • 4 blancs d'œufs durs,haché (jetez le reste) *
  • une avocat moyen hass,coupé en morceaux de 1/2 pouce
  • une cuillère à soupe mayonnaise légère,pour Whole30 utiliser mayo conforme
  • une cuillère à soupe yogourt nature sans gras,pour Whole30 / Paleo swap avec plus de mayonnaise
  • 1/2 cuillerée à soupe ciboulette finement hachée
  • deux cuillères à café Vinaigre de vin rouge
  • 1/2 cuillère à café Sel casher
  • pincer poivre fraîchement moulu
Sauvegarder

Instructions

  • Mélangez les jaunes d'œufs avec l'avocat, la mayonnaise légère, le yogourt, la ciboulette, le vinaigre, le sel et le poivre.
  • Écraser avec une fourchette.
  • Combinez avec les blancs d'œufs et ajustez le sel au besoin.

Remarques

* Vous pouvez remplacer les blancs d'œufs Smart Points par des œufs entiers, les points resteront les mêmes.

Nutrition

Portion:une/ 2 tasse,Calories:155kcal,Les glucides:4,5g,Protéine:9g,Gros:12g,Gras saturé:2,3g,Cholestérol:148mg,Sodium:132mg,Fibre:3g,Du sucre:0,5g Points intelligents bleus:deux Points intelligents verts:4 Points intelligents violets:deux Points +:4 Mots clés:Salade aux œufs à l'avocat, sandwich à la salade aux œufs à l'avocat, salade crémeuse aux œufs à l'avocat, salade aux œufs et à l'avocat, salade légère aux œufs d'avocat Sans produits laitiers' Sans gluten' Recettes Keto' Faible teneur en glucides' Paléo' Moins de 30 minutes' Repas végétariens' 30 recettes entières' 2 SP 2 SP 4 PP 4 SP Avocat obsédé Manger propre Recettes de Pâques Recettes favorables au carême Le déjeuner Pas de cuisinier Recettes salade Recettes de sandwichs Printemps Moins de 10 $ posté 10 avril 2012 par Gina 229 commentaires / Laissez un commentaire '