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Ces boulettes de viande d'inspiration asiatique sont hors de ce monde! Fait avec de la dinde hachée, du gingembre, des oignons verts, de la coriandre et de l'huile de sésame avec une sauce piquante au sésame et à la lime.

bébé courgette

Ces boulettes de viande d'inspiration asiatique sont hors de ce monde! Fait avec de la dinde hachée, du gingembre, des oignons verts, de la coriandre et de l'huile de sésame avec une sauce piquante au sésame et à la lime' Boulettes de dinde à l'asiatique avec trempette au sésame et à la lime

Vous pouvez les préparer pour le dîner sur des nouilles aux courgettes. Vous pouvez également les servir en apéritif en divisant par deux leur taille et en les mettant sur des cure-dents pour la trempette. Quelques-unes de mes autres recettes de boulettes de viande préférées sont Boulettes de poulet Buffalo , Boulettes de dinde sucrées et épicées avec bacon et sauce barbecue , et 'Boulettes de viande' d'aubergine .



Ces boulettes de viande d'inspiration asiatique sont hors de ce monde! Fait avec de la dinde hachée, du gingembre, des oignons verts, de la coriandre et de l'huile de sésame avec une sauce piquante au sésame et à la lime'

J'ai publié ces boulettes de viande pour la première fois en 2010 et elles sont rapidement devenues un favori des fans! Souvent je les ai servis avec du riz brun ou Riz brun «frit» asiatique , mais dernièrement, je suis allé sur un coup de pied de zoodle (nouilles de courgettes) et je les ai préparés pour le dîner cette semaine servis sur ces nouilles de courgettes pour un repas faible en glucides et ils étaient fantastiques!

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Pour faire les nouilles aux courgettes, vous aurez besoin d'un spiraliseur (j'adore mon Coupe-légumes en spirale Paderno ) ou une mandoline équipée d'une lame julienne. Tu peux voir mon Recette italienne de zoodles et boulettes de viande ici pour des instructions plus détaillées si vous souhaitez en faire un accompagnement, la seule différence est que j'ai utilisé de l'huile de sésame pour cuire les courgettes.

Boulettes de dinde sur une assiette de zoodles.'

Ingrédients crus des boulettes de viande de dinde asiatique dans un bol'

Boulettes de viande de dinde non cuites sur un plateau, zoodles en spirale et un bol de sauce sésame et lime avec un fouet.'

poulet au cornichon au goût maigre

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Ces boulettes de viande d'inspiration asiatique sont hors de ce monde! Fait avec de la dinde hachée, du gingembre, des oignons verts, de la coriandre et de l'huile de sésame avec une sauce piquante au sésame et à la lime' Imprimer 4,87de29les votes Avez-vous fait cette recette? Laisser un commentaire '

Boulettes de dinde à l'asiatique avec trempette au sésame et citron vert

7 7 5 SP 300 Cals 30 Protéine 7 Crabes quinze Les graisses Temps de préparation:vingt minutes Temps de cuisson:quinze minutes Temps total:35 minutes Rendement:4 portions (12 boulettes de viande) COURS:Apéritif, dîner CUISINE:asiatiqueCes boulettes de viande d'inspiration asiatique sont hors de ce monde! Fait avec de la dinde hachée, du gingembre, des oignons verts, de la coriandre et de l'huile de sésame avec une sauce piquante au sésame et à la lime.

Ingrédients

  • 1/4 Coupe miettes de panko
  • 1-1 / 4 Kg 93% de dinde hachée maigre
  • une gros œuf
  • une cuillère à soupe Gingembre,haché
  • une Clou de girofle Ail,haché
  • 1/2 cuillère à café sel casher
  • 1/4 Coupe coriandre fraîche hachée
  • 3 oignons verts,haché
  • une cuillère à soupe sauce soja faible en sodium
  • deux cuillère à café huile de sésame

Pour la sauce à trempette:

  • 3 cuillère à soupe sauce soya à teneur réduite en sodium
  • 1 1/2 cuillères à café huile de sésame
  • 1 1/2 cuillère à soupe jus de citron vert frais
  • 1 1/2 cuillère à soupe l'eau
  • une cuillère à soupe oignon vert frais haché
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Instructions

  • Préchauffer le four à 500 ° F.
  • Dans un grand bol, mélanger la dinde hachée, le panko, l'œuf, le sel, les oignons verts, l'ail, le gingembre, la coriandre, 1 cuillère à soupe de sauce soja et 2 cuillères à café d'huile de sésame.
  • Mélangez doucement avec vos mains jusqu'à ce que le tout soit bien mélangé.
  • Façonner les boulettes de viande de 1/4 tasse et les transférer sur une plaque à pâtisserie.
  • Cuire au four jusqu'à ce qu'il soit bien cuit et doré, environ 15 à 18 minutes.
  • Pour la trempette: mélangez le jus de lime, l'eau, la sauce soja et les 2 cuillères à café d'huile restantes dans un bol.
  • Ajouter les oignons verts et réserver.
  • Transférer les boulettes de viande dans un plat de service.
  • Remuez la sauce, puis arrosez les boulettes de viande avec un peu de sauce.
  • Servir les boulettes de viande avec le reste de la sauce à part.

Nutrition

Portion:3boulettes de viande avec sauce,Calories:300kcal,Les glucides:7g,Protéine:30g,Gros:quinzeg,Gras saturé:uneg,Cholestérol:148mg,Sodium:866mg,Fibre:uneg,Du sucre:uneg Points intelligents bleus:7 Points intelligents verts:7 Points intelligents violets:5 Points +:7 Mots clés:boulettes de viande asiatiques, recette de boulettes de viande de dinde asiatique, boulettes de viande de dinde asiatiques, apéritif de boulettes de dinde, boulettes de dinde avec sauce Accueille les enfants' Faible teneur en glucides' 5 SP 7 PP 7 SP 7 SP Apéritifs Recettes d'inspiration asiatique Recettes de dîner Applis de fête Recettes Recettes de spiraliseurs Recettes du Super Bowl Recettes de dinde Moins de 10 $ posté 23 février 2014 par Gina 419 commentaires / Laissez un commentaire '