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Ces Wraps de laitue au poulet asiatiques authentiques rapides et faciles sont si délicieux, préparés avec du poulet haché sauté, des champignons shiitake et des châtaignes d'eau assaisonnées d'épices asiatiques servies dans une feuille de laitue froide croustillante avec une sauce hoisin épicée.

Ces Wraps de laitue au poulet asiatiques authentiques rapides et faciles sont si délicieux, préparés avec des cuisses de poulet hachées sautées, des champignons shiitake et des châtaignes d'eau assaisonnées d'épices asiatiques servies dans une feuille de laitue froide croustillante avec une sauce hoisin épicée.'
Wrap au poulet et laitue à l'asiatique

Certains d'entre vous savent probablement à quel point j'aime utiliser des feuilles de laitue comme enveloppement pour tout, de Wraps de laitue taco à la dinde, et Wraps de laitue au poulet Buffalo à Wraps de laitue BLT .



Cette recette a été très légèrement adaptée de mon amie Bee, du premier livre de cuisine de Rasa Malaysia, Recettes chinoises faciles: Favoris de la famille du Dim Sum au Kung Pao . Que vous fêtiez le Nouvel An chinois, le Superbowl ou que vous ayez simplement des amis, je vous recommande vivement de faire ces… doubler ou tripler la recette pour une grande foule!

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Ces Wraps de laitue au poulet asiatiques authentiques rapides et faciles sont si délicieux, préparés avec des cuisses de poulet hachées sautées, des champignons shiitake et des châtaignes d'eau assaisonnées d'épices asiatiques servies dans une feuille de laitue froide croustillante avec une sauce hoisin épicée.'

Comment faire des wraps à la laitue

Les wraps à la laitue sont faibles en glucides et en calories et n'interfèrent pas avec les saveurs de la garniture. Cette recette ne fait pas exception, vous pouvez goûter toutes les bontés asiatiques… un pur délice à chaque bouchée! Quelques conseils pour préparer des wraps de laitue:

  • Recherchez des feuilles de laitue suffisamment grosses pour contenir la garniture. J'aime utiliser de la laitue iceberg pour de plus grandes tasses. La laitue romaine et le bébé romaine sont également excellents.
  • Les feuilles de beurre ou de laitue de Boston sont plus petites, mais aussi merveilleuses.
  • Si vous préférez, vous pouvez transformer cela en une grosse salade hachée en la servant simplement dans un bol sur de la laitue hachée.
  • Si vous voulez en faire un plat principal, ajoutez du riz cuit à la vapeur et servez chaque wrap avec du riz et du poulet, c'est très bon!

Plus de recettes de wrap de laitue:

Ces Wraps de laitue au poulet asiatiques authentiques rapides et faciles sont si délicieux, préparés avec des cuisses de poulet hachées sautées, des champignons shiitake et des châtaignes d'eau assaisonnées d'épices asiatiques servies dans une feuille de laitue froide croustillante avec une sauce hoisin épicée.'

Ces Wraps de laitue au poulet asiatiques authentiques rapides et faciles sont si délicieux, préparés avec des cuisses de poulet hachées sautées, des champignons shiitake et des châtaignes d'eau assaisonnées d'épices asiatiques servies dans une feuille de laitue froide croustillante avec une sauce hoisin épicée.' Imprimer 5dequinzeles votes Avez-vous fait cette recette? Laisser un commentaire '

Wrap au poulet et laitue à l'asiatique

3 3 3 SP 102 Cals 8,5 Protéine 9,5 Crabes 3 Les graisses Temps de préparation:dix minutes Temps de cuisson:40 minutes Temps total:cinquante minutes Rendement:6 Portions COURS:Apéritif, dîner CUISINE:Asiatique, chinoisCes Wraps de laitue au poulet asiatiques authentiques rapides et faciles sont si délicieux, préparés avec des cuisses de poulet hachées sautées, des champignons shiitake et des châtaignes d'eau assaisonnées d'épices asiatiques servies dans une feuille de laitue froide croustillante avec une sauce hoisin épicée.

Ingrédients

  • 8 oz sans peau,cuisses de poulet désossées, hachées
  • 1/4 Coupe châtaignes d'eau,haché fin
  • 1/4 Coupe champignons shiitake séchés
  • une cuillère à soupe sauce soya à teneur réduite en sodium
  • 1/4 cuillère à café noir je suis sauce
  • 1/2 cuillère à café sauce aux huîtres
  • 1 1/2 cuillère à café huile de sésame
  • une cuillère à soupe vin de riz ou sherry sec
  • 1/2 cuillère à café du sucre
  • poivre blanc fraîchement moulu,goûter
  • deux clous de girofle Ail,haché finement
  • 6 feuilles de laitue iceberg,rincé (attention à ne pas casser)
  • deux cuillère à soupe oignons verts coupés en dés

Pour les sauces à trempette épicées Hoisin:

  • 4 cuillère à soupe sauce hoisin
  • 1/2 cuillère à café sauce chili,J'ai utilisé Sriracha
  • une cuillère à soupe eau chaude
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Instructions

  • Placer les champignons dans l'eau chaude pour les ramollir quelques minutes. Retirer les tiges et hacher finement.
  • Mélanger les sauces soya, la sauce aux huîtres, 1/2 cuillère à café d'huile de sésame, le vin de riz, le sucre et le poivre dans un bol.
  • Mélanger le poulet haché (je mets le poulet dans le robot culinaire), les champignons ramollis et les châtaignes d'eau dans un bol. Verser sur le mélange de poulet. Laisser mariner 15 minutes.
  • Mélanger les ingrédients de la sauce à trempette épicée Hoisin dans un autre bol. Mettre de côté.
  • Chauffer l'huile de sésame restante dans un wok ou une poêle à feu vif. Ajouter l'ail et cuire jusqu'à ce qu'il soit doré, environ 10 secondes. Ajouter le mélange de poulet et faire revenir jusqu'à ce qu'il soit doré, en brisant le poulet pendant qu'il cuit, environ 4-5 minutes.
  • Pour servir, déposer 1/4 tasse de poulet dans chaque feuille de laitue. Garnir d'oignons verts et d'une cuillère d'un peu de sauce à trempette épicée Hoisin sur chacun d'eux.

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Nutrition

Portion:unewrap de laitue,Calories:102kcal,Les glucides:9,5g,Protéine:8,5g,Gros:3g,Gras saturé:0,5g,Cholestérol:32mg,Sodium:344mg,Fibre:uneg,Du sucre:4,5g Points intelligents bleus:3 Points intelligents verts:3 Points intelligents violets:3 Points +:3 Mots clés:wraps de laitue au poulet asiatique, wraps de laitue asiatique, wraps de laitue au poulet, comment faire des wraps de laitue, wraps de laitue Sans produits laitiers' Recettes Keto' Accueille les enfants' Faible teneur en glucides' Moins de 30 minutes' 3 PP 3 SP 3 SP 3 SP Apéritifs Recettes d'inspiration asiatique Recettes de poulet Recettes de dîner Recettes sans œufs Le déjeuner Recettes Recettes du Super Bowl posté 23 janvier 2012 par Gina 154 commentaires / Laissez un commentaire '