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Vous connaissez ces délicieux wraps de laitue au poulet asiatique souvent servis en apéritif? Et bien celui-ci est servi sur une grosse salade hachée! Tellement savoureux, et une excellente façon de prendre un apéritif et de le transformer en salade de plat principal!

Vous connaissez ces délicieux wraps de laitue au poulet asiatique souvent servis en apéritif? Et bien celui-ci est servi sur une grosse salade hachée! Tellement savoureux, et une excellente façon de prendre un apéritif et de le transformer en salade de plat principal!'
Salade de poulet à l'asiatique et laitue hachée

J'aime Wrap au poulet et laitue à l'asiatique , donc cette salade a mon nom partout! J'adore la rapidité avec laquelle tout se déroule, cela prend environ 15 minutes du début à la fin! C'est génial à préparer à l'avance pour le déjeuner (pourquoi ne pas en faire une salade dans un bocal!) Ou assez copieux pour le dîner.



J'aurais aimé pouvoir m'attribuer le mérite de cette idée, mais la recette est venue de mon amie Shelly, l'auteur de Le livre de recettes Cookies and Cups ! Le livre de cuisine de Shelly est rempli de desserts incroyables, dont beaucoup je prévois d'essayer lors de ces occasions spéciales où vous avez juste besoin d'un bon dessert! Il est également rempli de plats salés, comme cette salade. Si vous aimez cuisiner, ce livre est un incontournable!

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Livre de cuisine Cookies and Cups'

Comment faire une salade asiatique au poulet

Le poulet est combiné avec des châtaignes et des noix de cajou assaisonnées de hoisin, de vinaigre, de sriracha, de sauce soja et de gingembre. Il est servi sur un grand bol de légumes verts avec des carottes, et c’est tout simplement délicieux!

Ingrédients de la vinaigrette:

  • vinaigre de riz
  • huile de sésame et végétale
  • mon chéri
  • Gingembre
  • Ail
  • sel et poivre

Salade de poulet à la laitue asiatique'

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Vous connaissez ces délicieux wraps de laitue au poulet asiatique souvent servis en apéritif? Et bien celui-ci est servi sur une grosse salade hachée! Tellement savoureux, et une excellente façon de prendre un apéritif et de le transformer en salade de plat principal!' Imprimer 5de40les votes Avez-vous fait cette recette? Laisser un commentaire '

Salade de poulet à la laitue asiatique

8 8 8 SP 332 Cals 24 Protéine 2. 3 Crabes 18 Les graisses Temps total:quinze minutes Rendement:4 Portions COURS:Dîner, salade CUISINE:Chinois, japonaisPlutôt que de servir ces Wraps asiatiques de laitue au poulet en apéritif, tout est servi sur une grande salade hachée! Léger, rapide et facile à réaliser!

Ingrédients

Pour la vinaigrette:

  • 3 cuillères à soupe vinaigre de riz
  • 1 1/2 cuillères à soupe huile de pépins de raisin ou de canola
  • une cuillère à café huile de sésame
  • une cuillère à café mon chéri
  • une cuillère à café gingembre frais râpé
  • une Clou de girofle Ail,haché
  • 1/8 cuillère à café sel et poivre casher

Pour le poulet:

  • 1/4 Coupe sauce hoisin*
  • une cuillerée à soupe vinaigre de riz
  • deux cuillères à café sauce Sriracha
  • deux cuillères à soupe moins de sauce soja de sodium *
  • une cuillère à café gingembre frais râpé
  • aérosol de cuisson
  • une broyer poulet haché
  • 8 once peut arroser les châtaignes,égoutté et coupé en dés
  • deux cuillère à soupe noix de cajou non salées hachées
  • deux oignons verts,émincé

Pour la salade:

  • une tête de laitue Boston ou Bibb,haché
  • une coeur de laitue romaine,haché
  • deux les carottes,râpé
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Instructions

  • Pour la vinaigrette: Dans un petit bol, fouetter ensemble le vinaigre, les huiles, le miel, le gingembre, l'ail et le sel et le poivre au goût. Réservez la vinaigrette.
  • Pour le poulet: Dans un bol moyen, fouetter ensemble le hoisin, le vinaigre, la sriracha, la sauce soja et le gingembre. Mettre de côté.
  • Chauffer une poêle moyenne à feu moyen-vif. Vaporiser d'un enduit à cuisson puis ajouter le poulet et cuire jusqu'à ce qu'il soit doré et bien cuit, 8 à 10 minutes.
  • Ajoutez les châtaignes d'eau et les noix de cajou dans la casserole. Verser le mélange de hoisin réservé sur le dessus et cuire 1 à 2 minutes pour bien chauffer. Incorporer les oignons verts. Retirer du feu et réserver.
  • Pour la salade: Dans un grand saladier, mélanger les laitues et les carottes. Mélanger la salade avec la vinaigrette et répartir dans 4 bols. Garnir chacun de 3/4 tasse de mélange de poulet.
  • Sers immédiatement.

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Remarques

* Vérifiez les étiquettes pour sans gluten.

Nutrition

Portion:une1/2 tasse de laitue, 3/4 tasse de poulet,Calories:332kcal,Les glucides:2. 3g,Protéine:24g,Gros:18g,Gras saturé:3g,Cholestérol:96mg,Sodium:585mg,Fibre:4g,Du sucre:7g Points intelligents bleus:8 Points intelligents verts:8 Points intelligents violets:8 Points +:9 Mots clés:asiatique, poulet, sans gluten, salade, smartpoints, Weightwatchers Sans produits laitiers' Sans gluten' Accueille les enfants' Faible teneur en glucides' Moins de 30 minutes' 8 SP 8 SP 8 SP 9 PP Recettes d'inspiration asiatique Recettes de poulet Recettes de dîner salade Moins de 10 $ posté 1 avril 2016 par Gina 209 commentaires / Laissez un commentaire '