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Le saumon Healthy Air Fryer avec glaçage à l'érable et au soja est délicieux et prêt en quelques minutes!

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Air Fryer Saumon

Je suis obsédé par ce saumon friteuse à air car il est vraiment rapide et délicieux! La friteuse à air a remplacé mon four pour faire du saumon car il sort parfaitement juteux en quelques minutes. Une autre recette de saumon que j'aime dans la friteuse à air qui tourne constamment dans ma maison est la suivante Saumon au basilic et au parmesan .



pain aux courgettes maigre

Cette recette est un excellent exemple de la façon de cuisiner des plats simples et sains sans sacrifier la saveur. Le glaçage au soja à l'érable est délicieux, fait avec seulement 4 ingrédients: sirop d'érable pur, sriracha, sauce soja et ail. J'aime le servir avec des choux de Bruxelles, du brocoli ou du riz brun. La meilleure partie, cela ne pourrait pas être plus facile, laissez mariner le poisson pendant 15 à 20 minutes puis faites-le frire à l'air pendant 6 à 8 minutes. Pendant qu'elle est dans la friteuse à air, prenez la marinade et réduisez-la en un glaçage que vous versez sur le poisson - DELISH!

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Comment savoir si le saumon est cuit?

Pour savoir si le saumon est prêt, le poisson passera de translucide (rouge ou cru) à opaque (rose) pendant la cuisson. Vérifiez la cuisson après 6 à 8 minutes de cuisson, en jetant un œil dans la partie la plus épaisse avec un couteau ou une fourchette bien aiguisés. Il devrait s'écailler, mais a encore un peu de translucidité au centre une fois terminé.

Le saumon est-il bon dans la friteuse à air?

La chaleur élevée de la friteuse à air donne un saumon parfaitement cuit et juteux en quelques minutes. Le meilleur, c'est que le préchauffage ne prend que 3 minutes et ne chauffe pas toute votre cuisine.

Raisons pour lesquelles j'aime la friture à l'air:

  • La nourriture sort tellement plus croustillante qu'elle ne le fait dans mon four.
  • Le préchauffage ne prend que trois minutes, il ne chauffe pas la cuisine.
  • C'est plus sûr et plus sain que la friture et cela ne fume pas toute la maison.
  • La friteuse à air a maintenant remplacé mon four la plupart des jours de la semaine et des nuits, que ce soit pour faire des œufs durs, fouetter un plat d'accompagnement, réchauffer les restes ou préparer le dîner.

La marinade de soja à l'érable pour le saumon est ma préférée!' Recette de saumon à friteuse à air faite dans le goût Skinny de Vremi Air Fryer' Le saumon Healthy Air Fryer avec glaçage à l'érable et au soja est délicieux et prêt en quelques minutes!' Le saumon Healthy Air Fryer avec glaçage à l'érable et au soja est délicieux et prêt en quelques minutes!'

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Le saumon Healthy Air Fryer avec glaçage à l'érable et au soja est délicieux et prêt en quelques minutes!' Imprimer 5decinquanteles votes Avez-vous fait cette recette? Laisser un commentaire '

Saumon à la friteuse avec glaçage à l'érable et au soja

deux 7 deux SP 292 Cals 35 Protéine 12 Crabes Onze Les graisses Temps de préparation:5 minutes Temps de cuisson:8 minutes mariner le temps:vingt minutes Temps total:33 minutes Rendement:4 COURS:Dîner CUISINE:Américain, Asiatique Le saumon Healthy Air Fryer avec glaçage à l'érable et au soja est délicieux et prêt en quelques minutes!

Ingrédients

  • 3 cuillère à soupe sirop d'érable pur
  • 3 cuillère à soupe sauce soya à teneur réduite en sodium,ou sauce soja sans gluten
  • 1 cuillère à soupe sauce piquante sriracha
  • 1 Clou de girofle Ail,brisé
  • 4 filets de saumon sauvage,sans peau (6 oz chacun)
Sauvegarder

Instructions

  • Mélanger le sirop d'érable, la sauce soya, la sriracha et l'ail dans un petit bol, verser dans un sac refermable de la taille d'un gallon et ajouter le saumon.
  • Faire mariner 20 à 30 minutes en retournant de temps en temps.
  • Préchauffer la friteuse à air à 400F. Vaporisez légèrement le panier avec un spray antiadhésif.
  • Retirer le poisson de la marinade, réserver et sécher avec du papier absorbant.
  • Placer le poisson dans la friteuse à air, par lots, faire frire à l'air 7 à 8 minutes, ou plus selon l'épaisseur du saumon.
  • Pendant ce temps, versez la marinade dans une petite casserole et portez à ébullition à feu moyen-doux et réduisez jusqu'à ce qu'elle épaississe en un glaçage, 1 à 2 minutes. Verser sur le saumon juste avant de manger.

Méthode de la poêle

Nutrition

Portion:1filet de saumon,Calories:292kcal,Les glucides:12g,Protéine:35g,Gros:Onzeg,Gras saturé:1,5g,Cholestérol:94mg,Sodium:797mg,Fibre:0,5g,Du sucre:dixg Points intelligents bleus:deux Points intelligents verts:7 Points intelligents violets:deux Points +:7 Mots clés:saumon à la friteuse à air, saumon à la friteuse à air avec glaçage au soja à l'érable, saumon à la friteuse à air asiatique

Crédit photo: Jess Larson

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