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Vous ne manquerez pas les glucides dans ces peaux de courgettes à faible teneur en glucides chargées de poulet de buffle et de fromage fait dans la friteuse à air!

Vous ne manquerez pas les glucides dans ces peaux de courgettes à faible teneur en glucides chargées de poulet de buffle et de fromage fait dans la friteuse à air!'
Peaux de courgettes de poulet Buffalo Air Fryer

Ceux-ci font un excellent apéritif, un plat d'accompagnement ou une collation d'après-midi! Je suis une ventouse pour tout la sauce de buffle !! Si vous voulez faire un plongeon, essayez mon trempette au poulet Buffalo ou faites ces Rouleaux aux œufs de poulet Buffalo ou Boulettes de poulet Buffalo !



Peaux de courgettes de poulet Buffalo Air Fryer'

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J'adore ces peaux de courgettes comme collation ou apéritif à faible teneur en glucides. Ils sont également un excellent moyen d'obtenir plus de légumes dans votre journée! J'en ai une variante dans mon livre de cuisine sur la friteuse à air que j'adore, qui a inspiré cette recette. Si vous souhaitez préparer le poulet à l'avance, vous pouvez le réfrigérer jusqu'à 4 jours. Ils sont faciles à agrandir ou à réduire.

Variations et astuces

  • Si vous n’avez pas de friteuse à air, vous pouvez les faire au four, cuire 375 15 min, puis ajouter le poulet et cuire 4 minutes de plus.
  • Si vous n'aimez pas le fromage bleu ou le gorgonzola, essayez-les avec de la mozzarella ou du cheddar.

Peaux de courgettes de poulet Buffalo Air Fryer'

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Vous ne manquerez pas les glucides dans ces peaux de courgettes à faible teneur en glucides chargées de poulet de buffle et de fromage fait dans la friteuse à air!' Imprimer 5de5les votes Avez-vous fait cette recette? Laisser un commentaire '

Peaux de courgettes de poulet Buffalo Air Fryer

1 deux 1 SP 80 Cals 9,5 Protéine 3,5 Crabes 3 Les graisses Temps de préparation:quinze minutes Temps de cuisson:dix minutes Temps total:25 minutes Rendement:8 pièces COURS:Apéritif, Snack CUISINE:américain Vous ne manquerez pas les glucides dans ces peaux de courgettes à faible teneur en glucides chargées de poulet de buffle et de fromage fait dans la friteuse à air!

Ingrédients

  • deux Grosse courgette,environ 9 onces chacun
  • spray d'huile d'olive
  • 1/2 cuillère à café sel
  • 1/4 cuillère à café poudre d'ail
  • 1/4 cuillère à café paprika

Farce au poulet Buffalo:

  • 7 once poitrines de poulet râpées sans peau,à partir de poulet rotiserie ou à faire à la mijoteuse
  • 1 onces 1/3 de fromage à la crème moins gras,adouci
  • 1/4 Coupe Sauce piquante Franks,et plus encore pour arroser le dessus
  • 4 cuillères à café fromage bleu émietté ou gorgonzola
  • 1/4 Coupe Fromage bleu clair ou vinaigrette ranch
  • deux cuillères à soupe oignons verts hachés
Sauvegarder

Instructions

  • Mélanger le fromage à la crème et la sauce piquante dans un bol moyen jusqu'à consistance lisse. Ajoutez le poulet.
  • Coupez les courgettes en deux dans le sens de la longueur puis coupez-les en deux pour vous donner 8 morceaux. Retirez la pulpe de chaque morceau, en laissant une coquille de 1/4 de pouce de tous les côtés (conservez la pulpe pour une autre utilisation). comment faire des peaux de courgettes'
  • Placer les peaux de courgettes sur une surface de travail. Vaporisez les deux côtés avec de l'huile d'olive puis assaisonnez les deux côtés avec du sel, puis le côté coupé avec de la poudre d'ail et du paprika.
  • Cuire à 350F par lots pendant 8 minutes, jusqu'à ce qu'ils soient tendres et croustillants. Placer 3-4 cuillères à soupe de poulet buffalo dans chaque peau et garnir de 1/2 cuillère à café de fromage, en divisant également. Cuire jusqu'à ce que le fromage soit fondu, environ 2 minutes de plus. Servir tout de suite chaque arrosé avec 1/2 cuillère à soupe de vinaigrette au fromage bleu garni d'oignons verts pour la garniture. Servir chaud.

Nutrition

Portion:1peau,Calories:80kcal,Les glucides:3,5g,Protéine:9,5g,Gros:3g,Gras saturé:1,5g,Cholestérol:25,5mg,Sodium:452,5mg,Fibre:1g,Du sucre:deuxg Points intelligents bleus:1 Points intelligents verts:deux Points intelligents violets:1 Mots clés:apéritifs pour friteuse à air, recettes de poulet buffle, apéritif faible en glucides Sans gluten' Recettes Keto' Faible teneur en glucides' Moins de 30 minutes' ' 1 SP 1 SP 2 SP Recettes de friteuse à air Apéritifs Recettes de poitrine de poulet Recettes de poulet Applis de fête Recettes Des collations Recettes du Super Bowl L'hiver posté 6 février 2021 par Gina 14 commentaires / Laissez un commentaire '